Élethosszig tartó jóga: Az egyensúly, a hajlékonyság és a törzserő maximalizálása az 50-es, 60-as években és azon túl is

Olvasói vélemények

A Lifelong Yoga a jóga gyakorlatias megközelítése miatt dicséretes, különösen a középkorú és idősebb felnőttek számára. Olyan értékes forrásnak tekintik, amely hozzáférhető utasításokat kínál, kategorizálja a különböző helyzetekhez szükséges pózokat, és megerősíti a jóga mint az egészséget és a jó közérzetet szolgáló, egész életen át tartó gyakorlat gondolatát.

A könyv jól megírt, könnyen követhető, és hasznos illusztrációkat tartalmaz. Minden szintnek megfelel, elősegíti a rugalmasságot és az erőt, gyakorlati jógaalkalmazásokat kínál a mindennapi élethez, és különösen hasznos az idősek számára. Sok olvasó értékeli a világos útmutatást és a gyakorlat mögött meghúzódó pozitív filozófiát.

Néhány felhasználó megjegyezte a fényképek rossz minőségét, ami akadályozhatja bizonyos pózok megfelelő megjelenítését. Vannak korlátozott kritikák is, amelyek konkrét formázással vagy elvárásokkal kapcsolatosak, de összességében a visszajelzések túlnyomórészt pozitívak.

(17 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Lifelong Yoga: Maximizing Your Balance, Flexibility, and Core Strength in Your 50s, 60s, and Beyond

Könyv tartalma:

Közérthető, illusztrált útmutató a jóga gyakorlásához az életkor előrehaladtával, egyszerű pózokkal és gyakorlatokkal az egyensúly, a törzs erőssége, a csípő hajlékonysága és a regeneráció érdekében

A jóga létfontosságú eszközöket kínál az egészséges öregedéshez: erőt, rugalmasságot, egyensúlyt és lelki békét. Ebben az egyedülálló könyvben Sage Rountree és Alexandra DeSiato leírja azokat a pózokat és gyakorlatokat, amelyek segíthetnek bármilyen korú embernek fitten és sérülésmentesen tartani magát. Amellett, hogy a szerzők - mindketten több évtizedes tapasztalattal rendelkező jógatanárok - egyszerű módszereket mutatnak be arra, hogyan őrizhetjük meg, sőt növelhetjük az 50-es, 60-as éveinkben és azon túl is az aktivitási képességünket, olyan pózokat és gyakorlatokat kínálnak, amelyek konkrét célokat szolgálnak, például az egyensúly javítását, az erő és a rugalmasság fenntartását, valamint az edzések közötti megfelelő regenerálódást.

Minden egyes, teljes mértékben illusztrált sorozatot az előnyök rövid áttekintésével, valamint az egyéni igényeknek megfelelő módosításokkal és lehetőségekkel mutatnak be. Rountree és DeSiato olyan sorozatokat is kínál, amelyek segítenek az olyan speciális tevékenységek támogatásában, mint a futás, az úszás vagy a golf, valamint a kerti munka, az utazás és az unokák gondozása. A Lifelong Yoga alapvető és könnyen követhető útmutató, amely kulcsfontosságú gyakorlatokat kínál a fizikai és mentális jólét egész életen át tartó fenntartásához és javításához.