Elige Nutrirte: Una Gua Consciente Para Aprender a Alimentarte Sin Hacer Dieta / Choose Nourishment: A Guide to Conscious Eating Without Dieting (Útmutató a tudatos táplálkozáshoz fogyókúra nélkül)

Olvasói vélemények

Marcos Bodoque „Elige nutrirte” című könyve a táplálkozás holisztikus megközelítését mutatja be, amely a táplálkozáson túlmenően az érzelmi, pszichológiai és egyéb, a jóléthez hozzájáruló életmódbeli tényezőkre is kiterjed. Sok olvasó nagyra értékeli a könyv világosságát, mélységét és azt a képességét, hogy elgondolkodtatja őket az étellel való kapcsolatukról, míg mások aggodalmukat fejezik ki egyes ajánlások egészségességével kapcsolatban.

⬤ Átfogó megközelítés a táplálkozáshoz, integrálva az érzelmi és életmódbeli tényezőket.
⬤ Könnyen olvasható és érthető, az összetett gondolatokat is hozzáférhetővé teszi.
⬤ Ösztönzi az önfeltárást és a táplálkozással kapcsolatos személyes felelősségvállalást.
⬤ Az olvasók pozitív személyes átalakulásokról és az étellel való jobb kapcsolatról számolnak be.
⬤ Könnyen megvalósítható, megvalósítható felismeréseket nyújt.

⬤ Néhány olvasó megkérdőjelezi a javasolt táplálkozási módszerek egészségességét.
⬤ Néhányan nem értettek egyet a szerző szempontjaival, vagy kevésbé találtak relevánsnak egyes gondolatokat.

(53 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Elige Nutrirte: Una Gua Consciente Para Aprender a Alimentarte Sin Hacer Dieta / Choose Nourishment: A Guide to Conscious Eating Without Dieting

Könyv tartalma:

A tudatos táplálkozásról szóló útmutató segítségével megtanulhatod, hogyan válaszd ki a testednek szükséges tápanyagokat, hogyan nyerj energiát, hogyan fogyj - éhezés vagy diéta nélkül - és hogyan gyógyítsd meg végre az étellel való kapcsolatodat.

A tudatos táplálkozás olyan életszemléletet testesít meg, amely megköveteli, hogy felhagyj a „fogyókúra” elavult és káros fogalmával, és új kapcsolatot alakíts ki a táplálkozással, a testeddel és az egészségeddel.

Amikor tudatos étrendet követsz, az étel többé nem stresszforrás: evés helyett táplálod magad; kalóriaszámolás helyett tápanyagokat számolsz; ismered az egyes élelmiszerek hatását a közérzetedre, és szabadon választod meg, hogy melyiket eszed meg, és melyiket nem, mert úgy döntöttél, hogy önszeretetből gondoskodsz magadról.

Marcos Bodoque megadja a kulcsokat - a hogyan, a mennyit, a mikor és mindenekelőtt a miértet -, hogy egészségesen táplálkozhass anélkül, hogy bármilyen diétát követnél, és anélkül, hogy éheznél vagy az ételek megszállottjává válnál. Az Elige nutrirte segítségével megtanulhatod, hogyan tápláld magad egész életedben.

DESCRIPTION EN ESPAÑOL

A tudatos táplálkozásról szóló útmutató segítségével megtanulhatod, hogyan válaszd ki a szervezetednek szükséges tápanyagokat, hogyan nyerheted vissza az energiádat, és hogyan fogyhatsz éhezés vagy fogyókúra nélkül, egészséges kapcsolatot teremtve az étellel.

A tudatos táplálkozás egy olyan életfilozófia, amely a táplálkozás, a test és az egészség új szemléletének elfogadásával felhagy a „fogyókúra” elavult és káros fogalmával.

A tudatos táplálkozással az étel megszűnik stresszt okozni. Ahelyett, hogy csak fogyasztasz, táplálod magad; a kalóriák számolása helyett a tápanyagokat számolod. Megtanulod a különböző ételek hatását a közérzetedre, és eldöntöd, melyiket eszed meg, és melyiket utasítod el, tudatosan döntesz arról, hogy gondoskodsz magadról.

Marcos Bodoque megadja a kulcsokat - hogyan, mennyit, mikor és főleg miért - az egészséges táplálkozáshoz, diéták, éhezés és az ételek megszállottsága nélkül. Ebből a könyvből megtanulhatod, hogyan étkezz tudatosan egész életedben.