Értékelés:
A kritikák kiemelik a Chad Waterbury által írt „Elite Physique” című könyvet, amely hiteles és gyakorlatias útmutató a fitnesz minden szintjének szerelmesei számára. Az olvasók nagyra értékelik a könyv átfogó jellegét, a teljes testet átfogó edzésekre és a magas frekvenciájú edzésre való összpontosítást, valamint a tudomány és a gyakorlati alkalmazás ötvözését. Különösen nagy tetszést aratnak a korosztályra szabott tanácsok, valamint a gyakorlatok és a táplálkozás világos magyarázatai. Sok felhasználó dicséri az anyag rendszerezését és a videótárat is, amely további forrásokat biztosít az olvasók számára.
Előnyök:⬤ Átfogó és részletes útmutató a fitneszről, gyakorlatok és programok széles választékával.
⬤ A tudományos kutatásokat gyakorlati edzési tanácsokkal integrálja.
⬤ Minden korosztályhoz igazodó edzésajánlatokkal szolgál az olvasók számára.
⬤ Jól szervezett elrendezés, világos magyarázatokkal és ábrákkal.
⬤ Videótárat tartalmaz a vizuális útmutatáshoz.
⬤ A fenntartható és sérülésmegelőző gyakorlatokra és technikákra összpontosít.
⬤ Kezdők és haladók számára egyaránt hasznos.
⬤ Néhány olvasó számára a könyv technikai jellegűbb lehet, mint Waterbury korábbi munkái.
⬤ Nem alkalmas a testrészekre osztott edzés iránt érdeklődőknek; elsősorban a teljes testet érintő edzésekre összpontosít.
⬤ Jelentős mennyiségű információ, amelynek teljes megemésztéséhez időre lehet szükség.
(48 olvasói vélemény alapján)
Elite Physique: The New Science of Building a Better Body
Ha az izomnövekedés nem tűnik létezőnek, de nincs ideje naponta több órát tölteni az edzőteremben, ne adja fel. Van egy jobb megoldás. A férfi testalkat átalakításának forradalmi megközelítését bemutató Elite Physique: A jobb test felépítésének új tudománya a testformálás új megközelítését kínálja. Az Elite Physique az edzések hatékonyabbá tételére szolgáló, tudományosan bizonyított stratégiákon alapul, és több mint 100 gyakorlatot és 50 edzésvideót tartalmaz olyan férfiak számára, akik izomépítésre, zsírégetésre vagy az edzésre lassabban reagáló problémás területek megcélzására tervezett edzésprogramokat keresnek.
Dr. Chad Waterbury, egy olyan gyógytornász írta, aki érti, hogyan változik a test a korral, az Elite Physique megmutatja, hogyan érhet el radikális fizikai változásokat a sorozatok, ismétlések és gyakoriság manipulálásával, valamint annak eldöntésével, hogy mikor és hogyan alkalmazzon fejlett edzésmódszereket. Egy őszinte fizikai felmérés elvégzésével kezded, hogy megállapítsd a kiindulási pontot, és pontosabban felmérhesd a fejlődésedet.
Ahogy az alsó és felsőtestre vonatkozó gyakorlatok felé haladsz, tippeket találsz a gyakorlatok megváltoztatására, hogy enyhítsd az olyan elsődleges ízületeket, mint a váll, a könyök, a csukló, a hát alsó része, a csípő és a térd terhelését. A videoklipek számos gyakorlatot bemutatnak, kiemelve a helyes technikát és a gyakori hibákat. Megtanulhatja a középtájék formálásának finomságait, és képes lesz olyan programokat összeállítani, amelyek egy-egy elmaradt testrészt céloznak meg, akár a teljes test edzés kiegészítéseként, akár önálló, magas frekvenciájú edzéstervként.
Waterbury tanácsokat is tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan lehet az olyan alapvető emeléseket, mint a guggolás, a súlyemelés és a fekvenyomás ízületbarátabbá tenni az idősebb, fizikailag megviselt emelők számára. Lebontja, hogy az edzésnek hogyan kell változnia az életkor előrehaladtával - egy 20 évesnek szánt program másképp néz ki, mint egy 50 évesnek -, hogy biztonságosan követhessük a karcsú, izmos testalkat célját.
Az Elite Physique olyan férfiak számára készült, akik a leghatékonyabb megközelítést keresik a fizikumuk átalakulásának beindításához.
Megjegyzés: Az online videóhoz való hozzáféréshez szükséges kódot minden új nyomtatott könyvhöz mellékeljük.