Élj fiatalabban és tovább: 6 lépés a szívbetegségek, a rák, az Alzheimer-kór és más betegségek megelőzésére

Olvasói vélemények

Dr. Kopecky „Élj fiatalabban és tovább” című könyvét dicsérik az egészséges életmóddal kapcsolatos információk gazdagsága és a kor előrehaladtával az egészség javítására vonatkozó gyakorlati tanácsok miatt. Megközelíthető, világos és tele van értelmes, könnyen megvalósítható ajánlásokkal. Sok olvasó inspirálónak és felemelőnek találja, és nagyra értékeli Dr. Kopecky személyes történetét és tudományos alátámasztását.

Rendkívül informatív, könnyen érthető, praktikus tippek az egészséges életmódhoz, személyes és átérezhető írói stílus, értékes tanácsok az étrenddel, a testmozgással és a stresszkezeléssel kapcsolatban, minden korosztály számára alkalmas, inspiráló és felemelő, a Mayo Clinic elismert szakértelmével alátámasztott.

Néhány olvasó nem fogalmazott meg konkrét ellenérveket, de néhányan utaltak arra, hogy az információk túlságosan alapszintűek lehetnek azok számára, akik már ismerik az egészségügyi témákat; ez azonban nem volt közös téma a véleményekben.

(18 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Live Younger Longer: 6 Steps to Prevent Heart Disease, Cancer, Alzheimer's and More

Könyv tartalma:

A legtöbben hosszú, egészséges életet akarunk élni, de hogyan tehetjük ezt meg? Stephen Kopecky, a Mayo Klinika kardiológusa saját életének tanulságaira támaszkodva holisztikus, bizonyítékokon alapuló megközelítést kínál a gyakori betegségek és krónikus betegségek megelőzéséhez, valamint a hosszabb, örömteli és céltudatos élethez.

Az elmúlt évszázadban a vezető halálozási okok világszerte a fertőző betegségekről a hosszú távú krónikus betegségekre tevődtek át. Ami ma megöl minket, az nem annyira az influenza vagy a tuberkulózis, hanem a szívbetegségek és a rák. Valójában évente több mint 1. 2 millió amerikai hal meg e két betegségben. Paradox módon ezek a krónikus betegségek annak a következményei, hogy tovább élünk, mint valaha. De még ha tovább is élünk, vajon jobban élünk? A krónikus betegségek terhe alatt élő emberek túlnyomó száma mást mutat.

Miután két rákos megbetegedést is túlélt, Dr. Stephen Kopecky, Dr. Stephen Kopecky elindult, hogy felfedezze azokat a viselkedési formákat, amelyekkel az emberek hosszabb, krónikus betegségektől és betegségektől mentes életet élhetnek. Arra jött rá, hogy a válasz mindössze hat olyan szokásban rejlik, amelyek kis változtatásokat igényelnek a mindennapi életben, de hosszú távon nagy eredményeket hoznak. A jobb táplálkozási és testmozgási szokásoktól kezdve a stressz és az alvás kezeléséig ezek a viselkedési formák nemcsak az egészségét őrizhetik meg, hanem javíthatják az életminőségét és meghosszabbíthatják az életét. A titok azonban nem csak magukban a lépésekben rejlik, hanem abban is, hogy hogyan valósítja meg őket.

Ez a könyv mélyreható betekintést nyújt a következőkbe:

⬤ A legjobb élelmiszerekről, amelyeket érdemes fogyasztani, és hogy miért.

⬤ A fizikai aktivitás növelése és a fittség javítása.

⬤ Miért számítanak az alvási szokások.

⬤ A stressz veszélyeiről és arról, hogy mit tehet ellene.

⬤ Az alkohol és a dohányzás valódi hatása a szervezetünkre.

⬤ Hogyan hajtsunk végre olyan változtatásokat, amelyek egy életen át tartanak.

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése terén végzett 30 éves kutatómunka után Dr. Kopecky megosztja, amit a praxisából és saját személyes tapasztalataiból tanult az egészség megőrzéséről, a krónikus betegségek megelőzéséről és a hosszabb fiatalabb életről.