Értékelés:
A könyv bevezetésként szolgál a metakognitív terápiába, betekintést nyújt a depressziós gondolatok megértésébe és kezelésébe. Míg sok olvasó értékesnek találta, mert útmutatást nyújt az analízisbénulás leküzdéséhez és a tudatosság elősegítéséhez, mások kritizálták, hogy inkább önreklámozó eszköz, mint átfogó önsegítő forrás, és csak korlátozottan alkalmazható a súlyosabb mentális egészségi állapotok esetében.
Előnyök:Értékes betekintést nyújt a metakognitív terápiába, segít megérteni a túlgondolkodás negatív hatásait, és elősegíti a tudatosságot. Számos olvasó számol be arról, hogy útmutatásainak követése után jelentősen javult a mentális egészsége.
Hátrányok:Kritizálják, hogy önreklámozó, nem elég mélyreható, és nem alkalmas súlyosabb depressziós esetekre. Néhány olvasó úgy érezte, hogy nem segítőkész, vagy rosszabbul érezték magukat tőle.
(11 olvasói vélemény alapján)
Live More Think Less: Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy
A dán bestseller most angolul is elérhető Dr.
Pia Callesen bemutatja az első gyakorlati könyvet a metakognitív terápiáról, egy úttörő új kezelésről, amely bizonyítottan megállítja a depressziót. Sokan küzdünk a túlzott gondolkodással.
Végtelenül elemezzük, hogy mit mondtunk és tettünk, vagy milyen döntéseket kell meghoznunk. Ritkán kezeljük ezzel életünk stresszhelyzeteit. Gyakran túlterheltek leszünk, a végén tehetetlennek érezzük magunkat, és szomorúságba, sőt depresszióba zuhanunk.
Az Élj többet, gondolkodj kevesebbet című könyv radikális stratégiát mutat be arra, hogyan vehetjük vissza az irányítást gondolkodási folyamataink felett. A könyv a figyelmünk edzésétől kezdve a negatív kiváltó gondolataink futószalagon hagyásáig eligazít bennünket a jobb élet felé azáltal, hogy elsajátítjuk a gondolatainkra fordított figyelmünket és azt, hogy hogyan cselekszünk a gondolataink alapján.