Ellenállóképességi edzés: A legegyszerűbb módja az izmok erősítésének (Ellenállásos szalaggyakorlatok az erőnléti edzéshez és a mobilitáshoz)

Eredeti címe:

Resistance Workout: The Easiest Way to Strengthen Your Muscle (Resistance Band Exercises for Strength Training and Mobility)

Könyv tartalma:

Az ellenállósávos gyakorlatok a leghatékonyabb edzések, amelyeket az idősek és a kezdők is beépíthetnek a napi heti programjukba. Ezzel a gyakorlattal néhány alapvető edzéssel erőt fejleszthet, javítja az állóképességet, és jelentősen segít a tartós fájdalmak leküzdésében, a csontvesztés, a fájdalmak, sőt az olyan betegségek leküzdésében, mint az ízületi gyulladás.

Ezek az edzéssorozatok tökéletes alternatívái a súlyzóknak, vagy akár remek kiegészítői a szokásos súlyzós edzésprogramnak.

Íme egy előzetese annak, amit mindjárt megtanulsz....

⬤ Az ellenállósávos edzés előnyeinek átfogó listája és magyarázata.

⬤ Megmagyarázott gyakorlatok helyes technikával (és ábrákkal! ) Mind a felsőtest, mind az alsótest és a középtájék számára.

⬤ Az ellenállási szalagok különböző típusainak, színeinek és stílusainak magyarázata.

⬤ Tippek és trükkök az ellenállási szalagok hatékony használatához.

⬤ Továbblépés - fejlődés kezdőknek és haladóknak egyaránt.

Olyan sokan szeretnének fittebbek lenni, de sokan közülük gyakran úgy érzik, hogy ez elérhetetlen számukra. Az olyan elemek, mint az edzőgépek, kézi súlyzók vagy akár a jógamatracok meredek ára, ráadásul a különféle felszerelések, amikre azt mondják, hogy minden izomcsoport megdolgoztatásához szükségünk lesz, nem csoda, hogy sok fitneszálom még azelőtt elszáll, hogy elkezdődne. A legtöbb embernek nincs ennyi pénze vagy helye, és senki sem akar állványos kerékpárok és súlyzópadok között lépkedni, hogy eljusson a konyhaasztalhoz.