Ellenállósávos edzések; Gyors és kényelmes megoldás a fittség eléréséhez, az erőnlét javításához és az izomépítéshez otthon vagy utazás közben is

Olvasói vélemények

A „Resistance Band Workouts” című könyvet nagyra értékelik, mint átfogó és jól szervezett forrást az ellenállósávokkal végzett otthoni edzésekhez, amely mind a kezdőknek, mind a tapasztalt felhasználóknak szól. Részletes gyakorlatokat, képanyagot és különböző módosításokat tartalmaz a különböző fittségi szintekhez. Hiányoznak azonban belőle a konkrét edzéstervek, és e-reader formátumban bizonyos korlátozásokkal rendelkezik.

⬤ Jól szervezett és átfogó forrás
⬤ részletes utasítások és vizuális anyagok
⬤ minden fittségi szintnek megfelel (kezdőtől a haladóig)
⬤ praktikus variációk az edzésekhez
⬤ hasznos információk az ellenállásos edzési technikákról
⬤ jó változatos gyakorlatokat kínál
⬤ hordozható és sokoldalúan alkalmazható különböző környezetekben.

⬤ Hiányoznak a konkrét edzéstervek
⬤ egyes felhasználók szerint az elrendezés nem ideális a Kindle számára
⬤ kis betűméret az elektronikus verziókban
⬤ korlátozott interaktivitási funkciók e-könyv formátumban
⬤ egyes felhasználók részletesebb testreszabhatóságra vágynak az edzésprogramoknál.

(66 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Resistance Band Workouts; A Quick and Convenient Solution to Getting Fit, Improving Strength, and Building Muscle While at Home or Traveling

Könyv tartalma:

Ellenállás szalag edzések

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy javíthatod az erődet, a kondíciódat és fogyhatsz egy intenzív edzéssel anélkül, hogy be kellene tenned a lábad egy edzőterembe?

Mindannyian tudjuk, hogy a fittség fontos tényezője az egészséges életnek, mind mentálisan, mind fizikailag, de kényelmetlen lehet eljutni az edzőterembe azok számára, akik állandóan úton vannak, vagy akár ijesztő is lehet azok számára, akik most kezdik a fitnesz utat.

A nevem Colin Johnson, és az egészség- és fitnesziparban eltöltött 10 évem során megtapasztaltam a magam jó részét a magasságoknak és a mélypontoknak. A könyvben található tartalom nagyban hozzájárult mindahhoz, amit tudok a fitté, egészségessé és a céljaim eléréséhez vezető helyes útra való törekvésemmel kapcsolatban. Tudom, hogy néha könnyebbnek tűnik feladni és a kanapén heverészni, ezért úgy döntöttem, hogy létrehozom ezt a könyvet azzal, ami inspirált engem arra, hogy fitt és egészséges legyek anélkül, hogy valaha is úgy érezném, hogy az edzőterembe járás lehetetlen.

A szorongás, hogy mások nézik az edzőteremben az edzést, normális érzés, amit én is megtapasztaltam. Gyakran felteszem magamnak a kérdést: Mi lett volna, ha fiatalabb koromban megkapom ezt a könyvet, talán korábban kezdtem volna el a fitnesz utamat? Azért hoztam létre ezt a könyvet, hogy te ne érezd ugyanazokat az érzéseket, mint én és sokan mások.

Szeretném ezt a tudást most megosztani veled, mert biztosan tudom, hogy nagyon sok embert megszabadíthat a fárasztó és fárasztó próbálkozásoktól és hibáktól a fitnesz- és egészségügyi céljaik elérésében.

Az Ellenállósávos edzésekben itt van egy töredéke annak, amit megtanulhatsz:

⬤ Az ellenállásos edzés előnyeiről.

⬤ A progresszív túlterhelés fontosságáról.

⬤ Hogyan végezzen számos gyakorlatot csupán egy ellenállásszalaggal.

⬤ Hogyan lehet a gyakorlatokat különböző variációkkal nagyobb vagy kisebb kihívást jelentővé tenni.

⬤ Az alapvető edzőterminológia.

⬤ Az ellenállási szalagokról és a különböző típusokról.

⬤ A légzés és a megfelelő bemelegítés fontossága.

A fogyás, a fittség és az önbizalom oly sokféle okból kifolyólag elérhetetlennek tűnt. Amikor először kezdtem el a fitneszutamat, azt hittem, hogy a kitűzött célok eléréséhez állandó őrlődés és küzdelem lesz, amíg végül eljutok oda, de rájöttem, hogy az utazás élvezete és az egészséges szokások kialakítása a lényeg.

Ilyen szintű információt sehol máshol nem fogsz találni...

Ezzel a könyvvel a kezedben időt és energiát spórolhatsz magadnak, ha követed a benne található tippeket, trükköket és tanácsokat. Szerezz értelmes tudást a lépésről lépésre, könnyen követhető gyakorlatok segítségével, és használd ezt a könyvet referenciaként mindenhez, amire szükséged lehet ahhoz, hogy olyan emberré válj, amilyenné szeretnél!

Csatlakozzon több ezer olyan emberhez, akik már megtették az ugrást egy egészségesebb és boldogabb élet felé!

Kattints a "Kosárba" gombra, és kerülj egy lépéssel közelebb fitneszcéljaid eléréséhez.