Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 487 olvasói szavazat alapján történt.
Rebuild Your Bones: The 12-Week Osteoporosis Protocol
Útmutató a csontritkulás megértéséhez és visszafordításához egy 12 hetes tervvel, amely étrendet, életmódot és étrend-kiegészítőket tartalmaz a mikrotápanyag-ellátottság elérése és az erősebb csontok újjáépítése érdekében
Mira és Jayson Calton mindent tud az erős csontok építéséről.
Mira 30 éves korában előrehaladott csontritkulásban szenvedett, és Jayson segítségével mikrotápanyag-terápiával visszafordította betegségét. Az olvasók megdöbbenve fogják tapasztalni, hogy az úgynevezett "egészséges" étrendjük valójában hozzájárulhat a mikrotápanyaghiányukhoz és végső soron a csontritkulásukhoz. Valójában a sokunk által fogyasztott ételek többsége mikrotápanyagokban szegény, tele van azzal, amit Caltonék "csupasz kalóriáknak" neveznek - olyan élelmiszerekkel, amelyeket megfosztottak alapvető, egészséget elősegítő mikrotápanyagaiktól. Az étrendünk tele van antinutriensekkel is - bizonyos élelmiszerekben természetesen előforduló anyagokkal, amelyek csökkenthetik a szervezet mikrotápanyag-felszívódási képességét. Mira esetében rengeteg ilyen csupasz kalóriát és antinutrienset kapott, de nagyon keveset azokból a vitaminokból, ásványi anyagokból, esszenciális zsírsavakból és aminosavakból, amelyekre a szervezetének szüksége volt az erős csontok fenntartásához.
A Rebuild Your Bones című könyvben Caltonék felfedik, hogy életmódbeli szokásaink hogyan csökkenthetik a szervezetünkben lévő alapvető mikrotápanyagok mennyiségét. Könnyen követhető, előírásos tervet nyújtanak e hatások visszafordításához, beleértve recepteket és étkezési terveket, amelyek minden olvasó számára vonzóak lesznek (beleértve a keto-, paleo-, alacsony szénhidráttartalmú, vegán és alacsony zsírtartalmú lehetőségeket), edzési tanácsokat, étrend-kiegészítő terveket és ellenőrző listákat. Ez az útmutató mindazok számára, akik biztonságosan és természetes módon, gyógyszerek nélkül szeretnék visszafordítani vagy megelőzni a csontritkulást.