Erő és kondíció az evezéshez

Olvasói vélemények

Alex Wolf könyve az erőnlét és kondicionálás (S&C) átfogó és mélyreható feltárását kínálja kifejezetten az evezés számára, hangsúlyt fektetve mind az edzői alapokra, mind a gyakorlati alkalmazásokra a sportteljesítmény javítása érdekében. A szöveg jól felépített, értékes betekintést nyújt mind az edzők, mind az evezős sportolók számára.

⬤ Átfogó útmutató az evezéshez szükséges erőnlét és kondicionálás témakörében.
⬤ Értékes betekintést nyújt az edzősködés művészetébe és a sportolók iránti empátia fontosságába.
⬤ Bátorít a kritikus gondolkodásra az edzési eredményekkel, nem pedig a gyakorlatokkal kapcsolatban.
⬤ Útmutatást nyújt a teljesítménycélokhoz igazított hatékony S&C programok létrehozásához.
⬤ A hozzáférhető írásmód megkönnyíti az olvasást.
⬤ Más szakemberek és sportolók nézőpontjait is tartalmazza, gazdagítva a tartalmat.

⬤ Elsősorban az edzőknek szól, ami korlátozhatja hasznosságát az alkalmi evezősök vagy sportolók számára.
⬤ Néhány olvasó esetleg hajlamos lehet kihagyni az alapozó fejezeteket, és így értékes ismeretekről maradhat le.
⬤ A későbbi fejezetek más forrásokból ismert tartalmakkal foglalkozhatnak.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Strength and Conditioning for Rowing

Könyv tartalma:

Az erőnlét és kondicionálás területe az elmúlt két évtizedben exponenciálisan nőtt, ami minden eddiginél fontosabbá tette a másokkal való együttműködést és annak elismerését, hogy az S&C edzők a súlyzós teremben kívül is képesek hatást gyakorolni.

Ez a könyv céltudatosan azzal kezdi, hogy megosztja mind az S&C edzők szakmai meglátásait, akikkel együtt dolgoznak - a versenyedzők -, mind pedig azokét, akiknek az S&C edzők dolgoznak - a sportolók -, hogy megvizsgálja, hogyan működik a gyakorlatban az együttműködés az elfogadott, közös és megértett teljesítménycélok érdekében. Az utóbbi fejezetek az S&C alapelvek evezősökön belüli alkalmazására összpontosítanak, amelyek könnyen átvihetők bármely sportolóra.

Ide tartoznak: a tervezés "teljesítmény visszafelé" megközelítése; a programozás adaptációs megközelítésének feltárása; az evezősök körében gyakori sérülések; a gyakorlatok kiválasztása, beleértve a speciális törzsizomzat-edzés értékelését és programozását; a képzés átvitele az evezős teljesítményre, valamint a paralimpiai evezősök igényeinek megértése.