Erőedzés a KIDS Sport számára: Better is Better

Eredeti címe:

Strength Training for KIDS Sport: Better is Better

Könyv tartalma:

Ismerje meg, hogyan kell edzeni az alapvető mozgásmintákat, és hogyan alkalmazza azokat a gyermek- / gyermeksportok erőnléti edzésére. Megtanulja, hogyan lehet a mozgásokat és a gyakorlatválasztást aszerint fejleszteni és visszafejleszteni, hogy mi lesz a leghasznosabb az erő és az erő növelése érdekében a fejlődő fiatal sportolóknál. Ismerje meg és használja fel, hogy mit csinálnak az iparági szakemberek a fiatal sportolók mozgáskompetenciáinak felmérése során, és hogyan alkalmazza ezt a gyakorlatválasztásban.

Ez a könyv részletes információkat tartalmaz arról, hogyan kell edzeni az összes fő emelést, beleértve a felhúzást, a guggolást és a fekvenyomást, valamint részletes információkat tartalmaz a kettlebell gyakorlatokról, beleértve a lengéseket és a felállásokat. Teljes színes képek számos erőnléti gyakorlatot mutatnak be az egyes alapvető mozgásokhoz.

Teljes körű részletes információk és színes képek a gerincstabilizáció vagy a core aktiválás fontosságáról az erőfejlesztő gyakorlatok során. A gyakorlatok variációi mindezen mozgásmintákon belül, és hogy a különböző gyakorlatválasztás hogyan változtathatja meg és javíthatja a gerinc „core” stabilizációját.