Erőedzés biblia nőknek: A teljes útmutató a súlyemeléshez a karcsú, erős, fitt testért

Olvasói vélemények

A könyvet úgy dicsérik, mint az erőnléti edzéssel kezdők számára készült átfogó forrást, amely világos utasításokkal, könnyen követhető edzéstervekkel és hasznos információkkal szolgál a megfelelő edzésformáról. Ugyanakkor kritika érte a rossz minőségű fényképek, valamint a szív- és érrendszeri edzés és a táplálkozás tárgyalásának hiánya miatt.

Egyszerű magyarázatok és útmutatások az erőnléti edzéshez, hasznos kezdőknek, világos edzéstervek, informatív, növeli az önbizalmat az edzőteremben, és jó ismereteket nyújt a gyakorlatformáról.

Gyenge fotóminőség, a kardioedzések és a táplálkozás tárgyalásának hiánya, egyes edzések nem feltétlenül alkalmasak a korlátozott edzőtermi hozzáféréssel rendelkezők számára, és egyes leírások félrevezetőek lehetnek.

(36 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Strength Training Bible for Women: The Complete Guide to Lifting Weights for a Lean, Strong, Fit Body

Könyv tartalma:

Átfogó, könnyen érthető útmutató a súlyemelés és a súlyzós edzés alapjainak elsajátításához otthon vagy az edzőteremben, kifejezetten nők számára

Ne keresse tovább a „tökéletes programot”, hanem kezdjen el dolgozni céljaiért egy olyan edzésprogrammal, amelyet úgy terveztek, hogy segítsen elérni a fizikai erőnlét következő szintjét. A legjobb erőnléti edzésszakértők megmutatják, hogyan készítsen erőteljes edzéseket, amelyek az Ön egyedi céljaihoz igazodnak. A szakértők egyetértenek abban, hogy az erőfejlesztés és az izomtónus fokozásának leggyorsabb és leghatékonyabb módja a súlyemelés.

Ez a mindenre kiterjedő női útmutató az erőfejlesztéshez és a tónusnöveléshez megmutatja, hogyan:

- Építs izmot és definíciót, miközben növeled az állóképességet és az energiát.

- A tökéletes forma elérése a részletes, lépésről-lépésre bemutatott edzésutasításokkal.

- Alakítsa át otthoni munkaterületét vagy garázsát egy teljesen funkcionális súlyzókamrává.

- Érje el hosszú távú fitneszcéljait, és tartsa fenn a definíciót egész évben.

- Maradjon motivált a profi erőemelő és testépítő versenyző, Julia Ladewski hasznos tippjeivel.

A könyvhöz további forrásokat talál a GetFitNow.com oldalon és a Facebookon a GetFitNowdotcom oldalon.