Értékelés:
A könyv nagy tetszést aratott informatív tartalma és a testtípus-specifikus edzésre való összpontosítása miatt, így mind az edzők, mind a kezdő emelők számára hasznos. Sok olvasó értékeli a gyakorlatias tippeket és meglátásokat, különösen a magas egyének és a megfelelő izomtömeg-gyarapodással küszködők számára. Néhányan azonban úgy találják, hogy inkább bevezető jellegű útmutató, amelyből hiányzik a mélység a tapasztalt edzők számára.
Előnyök:Rendkívül informatív, tippeket ad a különböző testtípusokhoz, jól szervezett, könnyen emészthető, azonnali használatra praktikus, különösen a magas egyének számára hasznos, és dicséretes, mert a fitneszben gyakran figyelmen kívül hagyott kérdésekkel foglalkozik.
Hátrányok:Inkább bevezető jellegű útmutatónak tekinthető, mint tapasztalt edzők számára készült átfogó referenciának, és kritikák érik bizonyos tartalmak mélységét és az egyes illusztrációk minőségét illetően.
(8 olvasói vélemény alapján)
Strength Training for All Body Types: The Science of Lifting and Levers
Minden ember teste más és más. Alacsony, magas vagy nagydarab, az edzéseket úgy kell megtervezni, hogy alkalmazkodjanak a sportoló különböző ízületi szögeihez, csonthosszúságaihoz és általános testfelépítéséhez. Az Erőedzés minden testtípushoz: The Science of Lifting and Levers, Lee Boyce és Melody Schoenfeld összefogtak, hogy egy olyan egyedülálló forrást hozzanak létre, amely elmagyarázza, hogyan kezelik a különböző testek a különböző gyakorlatokat, és hogyan lehet a legjobban kihasználni a fizikai tulajdonságokat a mozgások optimalizálása érdekében.
Az Erőedzés minden testtípusnak című könyv 13 testtípust fed le:
⬤ Tall.
⬤ Közepes.
⬤ Magas mindenütt.
⬤ Rövid karok és hosszú lábak.
⬤ Rövid lábak és hosszú karok.
⬤ Hosszú törzs.
⬤ Hosszú törzs, rövid lábak és hosszú karok.
⬤ Hosszú törzs, hosszú lábak és rövid karok.
⬤ Rövid törzs, rövid lábak és hosszú karok.
⬤ Rövid törzs, hosszú lábak és rövid karok.
⬤ Hosszú combcsont és rövid lábszár.
⬤ Hosszú lábszár és rövid combcsont.
⬤ Kicsi kezek.
A különböző testalkatú és méretű emberekkel dolgozó szakemberek megtanulják, hogyan módosíthatják az olyan gyakori emeléseket, mint a felhúzás, a guggolás és a fekvenyomás, hogy maximalizálják az edzési eredményeket és csökkentsék a sérülés kockázatát. Az egyes gyakorlatváltozatok részletes elemzése és leírása megadja a módosítás indoklását és a tudományt, amely megmagyarázza, hogy miért előnyös. A szerzők a test fizikájába is beleássák magukat, és leírják, hogy a testkarok (pl. karok, lábak, törzs) hossza és arányai hogyan befolyásolják a test terhelésre adott válaszát. Így jobban fel leszel szerelve, hogy segítsd az ügyfeleidet abban, hogy a test arányait az előnyükre fordítsák, ne pedig az optimális teljesítmény akadályai legyenek.
A különböző testméretekre tervezett erőnléti gyakorlatokkal, mintaedzésekkel és kondicionáló munkával teli Erőedzés minden testtípusnak című könyv megadja Önnek azokat az eszközöket, amelyekkel segíthet ügyfeleinek változtatni a technikájukon, erősebbé válni, többet emelni és elkerülni a sérüléseket.
CE-vizsga elérhető! A tanúsított szakemberek számára a könyv elolvasása után egy továbbképzési vizsga is elérhető. Az Erőedzés minden testtípusnak online CE-vizsga megvásárolható külön-külön vagy az Erőedzés minden testtípusnak CE-vizsgával csomag részeként, amely tartalmazza a könyvet és a vizsgát is.