Erőgolyós edzés

Olvasói vélemények

A könyv nagy tetszést aratott értékes információi és gyakorlati útmutatásai miatt, amelyek különösen a kezdők és a nem profik számára hasznosak. Átfogó referenciaként szolgál a fitneszrajongók és a személyi edzők számára egyaránt.

A könyv gyakorlatok széles skáláját kínálja, könnyen követhető, részletes leírásokat és hasznos képeket tartalmaz, és kezdők és edzők számára egyaránt alkalmas. Jó referencia azoknak, akik rendszeresen edzenek, és értékelik a fitnesz strukturált megközelítését.

Néhány kritikus megjegyezte, hogy a könyv nem adhat sokat hozzá a tapasztalt fitneszszakemberek számára, jelezve, hogy inkább kezdők vagy alkalmi fitneszrajongók számára lehet alkalmas.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Strength Ball Training

Könyv tartalma:

Ki mondta, hogy a legjobb nem lehet jobb? Az Erőgolyós edzés harmadik kiadása több gyakorlatot, programot, értékelést és videót kínál a jobb eredmények érdekében.

Az élsportolók, fitneszszakértők és erőnléti és kondicionáló szakemberek által kedvelt stabilitási és medicinlabdás gyakorlatok elengedhetetlenek a törzsi erő, az erő, az egyensúly, a koordináció és a stabilitás fejlesztéséhez. Az Erőgolyós edzés bemutatja ezeket a gyakorlatokat, valamint az eredmények eléréséhez szükséges utasításokat és tanácsokat.

A könyvben értékeléseket talál, amelyek segítenek meghatározni a jelenlegi képességszintet, és olyan korrekciós gyakorlatokat, amelyek a hiányosságokat orvosolják. A gyakorlatok sorba rendezhetők, hogy olyan egyéni programokat hozzanak létre, amelyek meghatározott területeket céloznak meg, vagy a teljes test teljesítményét fokozzák. Megtanulhatod, hogyan használhatsz olyan eszközöket, mint a kábelek, szalagok és súlyzók a további sokoldalúság és a megnövelt ellenállás érdekében. És exkluzív hozzáférést kap a legösszetettebb és legfejlettebb gyakorlatokat bemutató online videókhoz.

Az Erőgolyós edzés tartalmaz egy mintaprogramot, amely olyan erő-, hajlékonysági és egyensúlyi kihívások sorát tartalmazza, amelyek a legmélyebbre tesztelik Önt.