Értékelés:
A „Strong After 60” című könyvet úgy tervezték, hogy segítsen az időseknek javítani általános egészségi állapotukat, mobilitásukat és erejüket a különböző fittségi szintekre szabott, hozzáférhető edzésprogramok segítségével. Sok olvasó dicséri a világos magyarázatokat, a nagyméretű nyomtatást, a könnyen követhető gyakorlatokat és a videós bemutatókra mutató QR-kódokat. Néhányan azonban hiányosnak találták a formátumot, és nem mindenki volt elégedett a tartalom mélységével.
Előnyök:Nagy betűkkel íródott, így a látási nehézségekkel küzdők számára is elérhető.
Hátrányok:Különböző képességekhez és fittségi szintekhez igazított gyakorlatokat tartalmaz.
(116 olvasói vélemény alapján)
Strong After 60! The Seniors Strength Training Guide for Improved Energy, Mobility and Balance.
Itt az ideje, hogy visszanyerje erejét és függetlenségét, hogy élvezhesse az aranykorát!
Elege van abból, hogy úgy érzi, az izomfájdalmak, az ízületi fájdalmak, a merevség és az alacsony energiaszint az új normális állapot?
Nem vagy egyedül - ezek azok a gyakori problémák, amelyekkel sok idősebb felnőtt szembesül. Az igazság azonban az, hogy ezek a dolgok gyakran valójában nem az öregedés, hanem az inaktivitás hatásai.
És egy egyszerű erőnléti edzésprogram segítségével újra aktív és erős lehetsz, ami segíthet abban, hogy olyan életet élj, amelyet nem a fájdalom és a gyengeség ural.
Nem számít, hogy hosszú ideje vagy akár élete nagy részében inaktív volt-e, rövid, egyszerű erőnléti edzésprogramok segítségével újra tele lehet energiával és függetlennek érezheti magát.
A Preventive Medicine című szaklapban közzétett tanulmányban a tudósok arról számoltak be, hogy azok a 65 év feletti felnőttek, akik hetente akár csak kétszer is erőnléti edzést végeznek, 46%-kal alacsonyabb halálozási arányt mutatnak azokhoz képest, akik nem végeznek erőnléti edzést.
Az erőnléti edzés tehát nem csak javíthatja, de akár meg is hosszabbíthatja az életedet!
Ezt a könyvet azért hoztuk létre, hogy mindent megadjunk neked, amire szükséged van ahhoz, hogy elindulj az utadon.
A könyvben megtalálod:
- Hatékony otthoni erőnléti edzésterveket, amelyeket egy nagy tapasztalattal rendelkező edzésrehabilitációs oktató készített csak neked.
- Egy glosszárium tele egyszerű mozdulatokkal, amelyek javíthatják az erődet, a mobilitásodat és az egyensúlyodat.
- Testre szabott edzések, amelyek segítenek bizonyos gyengeségeken és betegségeken, például gyenge háton vagy isiászfájdalmon.
- 30 extra edzés, amit kipróbálhatsz, ha már felépítettél egy jó erőnléti szintet.
- Információk arról, hogy az erőnléti edzés hogyan javíthatja a szorongást, a depressziót és a demenciát - nem csak a fizikai jólétet támogatja!
- Táplálkozási irányelvek, amelyek segítenek egészségesnek maradni anélkül, hogy megvonnád magadtól a kedvenc ételeidet.
És még sok minden más!
Az egyes mozdulatok lépésről lépésre történő útmutatásával és illusztrációival minden útmutatást megkapsz, amire szükséged van ahhoz, hogy erősebbé válj.
Ha van fényképezőgépes telefonod, akkor még egy QR-kódot is beolvashatsz minden egyes mozdulathoz, és megnézhetsz egy videós bemutatót!
Ha tehát készen állsz arra, hogy újra magabiztosnak, erősnek, mozgékonynak és energikusnak érezd magad, vagy van olyan családtagod vagy barátod, akinek szeretnéd, ha visszanyerné az irányítást az egészsége felett, akkor ez a könyv neked való!
© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)
