Erős: Több mint 80 gyakorlat és 40 recept a fitt, egészséges és kiegyensúlyozott test eléréséhez

Olvasói vélemények

A könyvet általánosságban jó fogadtatásban részesítették, és a fitneszinformációk, a táplálkozási tanácsok és a hozzáférhető receptek egyensúlya jellemzi. Sok olvasó értékeli a szerző földhözragadt megközelítését és motiváló hangvételét, amely egyszerre informatív és bátorító. A könyv elrendezését és megjelenítését is dicsérik, mert fokozza az olvasás élményét. Néhány olvasó azonban úgy érzi, hogy a tartalom nem nyújt új ismereteket a fitnesz és az egészség terén már jártasak számára, és néhányan csalódottságuknak adtak hangot a receptek változatossága miatt. Összességében úgy vélik, hogy a könyv nagyszerű forrás a kezdőknek és azoknak, akik kiegyensúlyozott megközelítést keresnek az egészséghez.

⬤ Jól strukturált és informatív tartalom, amely fitnesz- és táplálkozási tanácsokat ötvöz.
⬤ Motiváló és pozitív hangvétel, amely kiegyensúlyozott életmódra ösztönöz.
⬤ Megközelíthető edzések, amelyek a kezdők és a tapasztaltak számára egyaránt megfelelnek.
⬤ Gyönyörű elrendezés könnyen követhető receptekkel és kiváló minőségű képekkel.
⬤ Magával ragadó nyelvezet, amely megkönnyíti az összetett fogalmak megértését.

⬤ Lehet, hogy nem nyújt új ismereteket azok számára, akik már ismerik a fitnesz és a táplálkozás témakörét.
⬤ Néhány kritikus megjegyezte, hogy a receptek más forrásokhoz képest kevéssé változatosak.
⬤ A gyakorlatok talán nem jelentenek elég kihívást a tapasztalt edzőterembe járóknak.

(101 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Strong: Over 80 Exercises and 40 Recipes for Achieving a Fit, Healthy and Balanced Body

Könyv tartalma:

A STRONG című könyvben Zanna van Dijk, képzett személyi edző, Instagram-sztár, a Women's Fitness magazin 2016-os One to watch-ja és a #girlgains mozgalom társalapítója elárulja az erős, karcsú testhez, tartós fittséghez, egészséghez és boldogsághoz vezető receptjét. Zanna inspiráló, mégis megvalósítható megközelítése a helyes táplálkozáshoz és a hatékony edzéshez, miközben kiegyensúlyozott életmódot folytat, már több mint 100 000 rajongót szerzett neki szerte a világon.

Hallottad már a kifejezést, hogy ez nem diéta, hanem életmód, és elgondolkodtál már azon, hogy mit is jelent?

Zanna elmagyarázza, hogyan követhetsz egy olyan egészséges és kiegyensúlyozott megközelítést, amelyet egy életen át fenntarthatsz. Megosztja az egészség és a wellness kipróbált és bevált alapelveit - többek között azt, hogyan találd meg a testedzést, amit élvezel, a kevesebb (edzés) több, a tápláló ételek ízletessé tételének kulcsa, és hogyan teremtsd meg a tökéletes környezetet az egészséges döntésekhez -, valamint több mint 40 ínycsiklandó receptet, amelyeket úgy terveztek, hogy táplálóak, gyorsak és megfizethetők legyenek, valamint célzott HIIT és ellenállásos edzéseket otthonra, az edzőterembe és a parkba.

Tartalmazza:

- Átfogó kezdő útmutató a súlyok használatához a test formálására és feszesítésére.

- Hogyan tartsd fenn a társadalmi életedet, egyél útközben, élvezd az étkezést és az edzést, és mégis érj el eredményeket.

- Felbecsülhetetlen tippek az önbizalom és a pozitív gondolkodásmód ápolásához az egész utazásod során.

A STRONG minden olyan gyakorlati eszközt és motivációt kínál, amire szükséged van ahhoz, hogy átalakítsd az életedet, és elképesztően nézz ki és érezd magad.