Érzelmi átrendeződés: Az érzelmi fájdalom gyógyítása az agy újratáplálásával

Olvasói vélemények

A könyvről pozitív és kritikai kritikák egyaránt születtek. Sok olvasó értékeli az érzelmi gyógyulás egyszerű megközelítését, könnyű olvashatóságát és a mentális jólét javítására kínált gyakorlati technikákat. Egyes kritikák azonban kiemelik, hogy a könyv anekdotikus bizonyítékokra és alapvető magyarázatokra támaszkodik, és kevésbé hasznosnak találják azok számára, akik az önsegítő koncepciók mélységét keresik.

Könnyen olvasható és érthető, gyakorlati technikákat kínál a gyógyuláshoz és az önszeretethez, pozitív perspektívákat kínál, erőt ad az olvasóknak, és jól felépített, sokak számára rezonáló, átélhető történetekkel.

Egyesek szerint leegyszerűsítő és mélység nélküli, túlságosan is anekdotikus történetekre támaszkodik a tudományos bizonyítékok helyett, és azt sugallják, hogy a tartalom túlságosan is alapvető lehet az önsegítő műfajban járatosak számára.

(18 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Emotional Repatterning: Healing Emotional Pain by Rewiring the Brain

Könyv tartalma:

Számos eszköz áll rendelkezésünkre, amelyek segítenek a szorongás és a depresszió növekvő áradatának kezelésében: pszichoterápia, neurolingvisztikus programozás (NLP), kognitív viselkedésterápia (CBT), gyógyszeres kezelés, meditáció, pozitív megerősítések. Ezek a módszerek egyre népszerűbbek, és sokaknak tudtak némi enyhülést hozni.

A tartós, mélyreható változás szempontjából azonban ezek a lehetőségek erősen korlátozottak, mivel kizárólag a tudatos elmével dolgoznak, nem pedig a viselkedésünket vezérlő, mögöttes, tudatalatti hiedelmekkel. A legújabb agykutatások kimutatták, hogy agyi tevékenységünknek csupán 5%-áról vagyunk tudatában, míg a többi 95%-a tudatalatti. Tehát, ha nem dolgozunk mind a tudatos elménkkel, mind a tudatalattinkkal, akkor lehet, hogy némi csökkenést tapasztalunk a fájdalmainkban, de továbbra is küzdeni fogunk.

Érzelmi átrendeződés: Az érzelmi fájdalom gyógyítása az agy újratáplálásával betekintést, történeteket és példákat nyújt Lisa Samet életéből és páciensei életéből, valamint gyakorlati eszközöket nyújt a minket visszatartó tudatalatti hiedelmek feltárásához. A könyv elmélyíti az olvasó megértését saját elméjéről - a gondolkodási mintákról és a mélyen gyökerező hiedelmekről, amelyek megrekedtnek és boldogtalannak érzik magukat -, és megtanítja azokat a készségeket, amelyekkel mind a tudatos szintű gondolkodását, mind a tudatalatti szintű hiedelmeit megváltoztathatja.