Érzelmi mentés: Hogyan dolgozzunk az érzelmeinkkel, hogy a fájdalmat és a zűrzavart olyan energiává alakítsuk át, amely megerősít bennünket

Olvasói vélemények

Dzogcsen Ponlop „Érzelmi megmentés” című könyve gyakorlati stratégiákat kínál az érzelmekkel való munkához, a buddhista tanításokra támaszkodva, ugyanakkor a széles közönség számára is elérhető. Arra ösztönzi az olvasókat, hogy tudatosan nézzenek szembe az érzelmi tapasztalataikkal, és strukturált megközelítést nyújt az érzelmek megértéséhez és kezeléséhez. Míg sok olvasó értékesnek találja a személyes fejlődés és az érzelmi intelligencia szempontjából, egyes kritikusok szerint leegyszerűsítő kerete nem foglalkozik eléggé az érzelmi kérdések összetettségével.

⬤ Gyakorlati és hozzáférhető tanácsokat ad az érzelmek kezeléséhez.
⬤ A buddhista bölcsességben gyökerezik, mégis alkalmas a nem buddhisták számára is.
⬤ Elmélkedéseket, gyakorlatokat és az érzelmi önsegítés strukturált megközelítését tartalmazza.
⬤ Segít az olvasóknak megérteni az érzelmi profiljukat és fejleszteni az érzelmi intelligenciájukat.
⬤ Felszabadító perspektívát kínál a negatív érzelmek pozitív energiává alakításához.
⬤ Ajánlott a személyes fejlődéshez és a mindfulness gyakorlatokhoz.

⬤ Néhány kritikus szerint a háromlépéses megközelítés túlságosan leegyszerűsített és nem elég mély.
⬤ Kritika érte, hogy a könyv a haragra, mint elsődleges érzelmi referenciára összpontosít.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy inkább általános önsegítő területre tévedt, mintsem hogy mély buddhista meglátásokat kínáljon.
⬤ Néhány olvasónak gondot okozott, hogy a keretrendszer inkább elméleti jellegű, és nem tartalmaz elegendő útmutatást a gyakorlati megvalósításhoz.

(26 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Emotional Rescue: How to Work with Your Emotions to Transform Hurt and Confusion Into Energy That Empowers You

Könyv tartalma:

Ebben az életet megváltoztató könyvben az elismert buddhista tanító, Dzogcsen Ponlop Rinpocse megmutatja, hogyan szabadulhatsz meg attól, hogy az érzelmeid áldozatává válj, azáltal, hogy elnyered a tudatosságot és a megértést, amely segít kihasználni az érzelmeid erejét.

Az érzelmek színt és értelmet adnak az életünknek, de kimerítő hullámvasútra is küldhetnek bennünket, amely a boldog csúcsállapotokba, a téveszme és a kétségbeesés mélységeibe és minden közte lévő állapotba visz. Csak ha megtanulunk ügyesen viszonyulni az érzelmeinkhez, akkor profitálhatunk a gazdagságukból, és bölcsességre tehetünk szert, ahelyett, hogy hagynánk, hogy irányítsanak minket. Az érzelmek egy egyszerű, de mélyen gyökerező forrásból nyerik erejüket: önismeretünk hiányából. Amikor tudatosságot viszünk az érzelmeink megtapasztalásába, valami igazán csodálatos történik - elveszítik a hatalmukat, hogy szerencsétlenné tegyenek minket.

Ebben a könyvben Rinpocse végigvezet minket az Érzelmi Megmentési Terv három lépésén. A Mindful Gap az a gyakorlat, amelynek során biztonságos távolságot teremtünk magunk és az érzelmeink között, ami pszichológiai teret ad ahhoz, hogy dolgozzunk az energiájukkal. A Clear Seeing magában foglalja a nagyobb kép felismerését. Végül az elengedés a stresszes fizikai és érzelmi energia felszabadításának gyakorlata gyakorlatok, relaxáció és tudatosság révén. Minden egyes lépéssel egyre jobban megismerjük érzelmeink belső működését, egyenesen a harag, a félelem, a szenvedély, a féltékenység és a büszkeség szívébe látunk. Idővel és gyakorlással az érzelmeink ahelyett, hogy tévútra vezetnének bennünket, az együttérzőbb, kreatívabb és teljesebb élet felé vezetnek bennünket.