Eszköztár a szorongáshoz: Könnyen használható eszközök és technikák, amelyek segítenek megbirkózni a szorongással, bármikor és bárhol.

Olvasói vélemények

A könyvet a szorongás kezelésével kapcsolatos gyakorlatias megoldásai és világos kommunikációja miatt nagy népszerűségnek örvend, így mind személyes, mind oktatási célokra alkalmas.

A könyv világos, tömör magyarázatot ad a szorongásról és a szorongás kezelésének hatékony technikáiról, különösen a légzőgyakorlatokról. A szerző megnyugtató nyelvezete és közérthető stílusa elérhetővé teszi az olvasók számára. A könyvet azért is nagyra értékelik, mert praktikus és hasznos az online tanulásra áttérő diákok számára.

A recenzió nem említ jelentős hátrányokat, bár utal arra, hogy a könyv tartalmáról túl sokat elárulva elronthatja az élményt az új olvasók számára.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Toolkit for anxiety: Easy to use tools and techniques to help you cope with your anxiety, anytime, anywhere.

Könyv tartalma:

A modern világban nehéz lehet eligazodni: néha az életed is ilyen. A mindennapi küzdelmek, a nyugtalanító címlapok és a személyes problémák nyomasztják az elmédet. A szorongás gyakori, de a támogatás és a tanácsadás könnyen elérhető.

Az Eszköztár a szorongáshoz segít felismerni, megérteni és elfogadni a szorongást, és hatalmat ad a szorongás irányításához. Ezeken az oldalakon válogatott technikákat találsz, amelyek segítenek kezelni és legyőzni a szorongásodat, az egyszerű légzőgyakorlatoktól kezdve az életmódbeli tippekig, harapnivaló bölcsességeket a természet, a közösség fontosságáról és a helyes táplálkozásnak a mentális jólétre gyakorolt hatásáról. Minden eszköz, amire szükséged van ahhoz, hogy javítsd és kezedbe vedd a mentális egészséged irányítását, itt van.

Ez a praktikus zsebkönyv emlékeztet arra, hogy minden nap szánj egy pillanatot arra, hogy nyugodt legyél, lélegezz, és rendet tegyél a gondolataidban és érzéseidben. Vigye magával, bárhová is megy.