Étrend-kiegészítés a sportban és a testedzésben: Bizonyítékok, biztonságosság és ergogén előnyök

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Dietary Supplementation in Sport and Exercise: Evidence, Safety and Ergogenic Benefits

Könyv tartalma:

Dietary Supplementation in Sport and Exercise eloszlatja a számos étrend-kiegészítővel kapcsolatos mítoszokat. A könyv bizonyítékokon alapuló megközelítést nyújt a népszerű étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos élettani mechanizmusokról, és megvizsgálja az ergogén előnyöket mind a verseny-, mind a szabadidős sportolók esetében.

Ez a szöveg számos táplálékkiegészítőt tárgyal, beleértve a vitaminokat és ásványi anyagokat, szénhidrátokat, fehérjéket és aminosavakat, béta-alanint, kreatint és guanidinoecetsavat, koffeint és probiotikumokat, valamint az újonnan megjelenő ergogén segédeszközöket. Az adagolással, a plafonhatásokkal és a kiöblítési időszakokkal kapcsolatos információkat, valamint a különböző sportszervezetek biztonságát és jogszerűségét tárgyalja. A könyv betekintést nyújt egyes étrend-kiegészítők hatékonyságába is egyedi populációk, például gyermekek és idősek esetében.

A Dietary Supplementation in Sport and Exercise fontos forrás a testmozgástudományi, egészségügyi és táplálkozástudományi kurzusokon tanuló felsőfokú és posztgraduális hallgatók, valamint az erőnléti edzők, sportedzők, táplálkozási szakemberek és személyi edzők, valamint a betegekkel étrend-kiegészítéssel kapcsolatban konzultáló egészségügyi szakemberek számára.