Értékelés:
A könyv a fogyás strukturált megközelítését mutatja be a kis, gyakori étkezések, az egyszerű receptek és a hét hetes terv népszerűsítésével. Sok felhasználó pozitív eredményeket tapasztalt, beleértve a jelentős súlycsökkenést és az adagok szabályozásának jobb megértését. Néhányan azonban rámutattak a Kindle verzióval kapcsolatos problémákra, a bevásárlólisták pontatlanságára és az étkezési tervekkel kapcsolatos magasabb költségekre. Összességében, míg sokan hatékonynak találták a súlykontroll és az egészségesebb életmód szempontjából, mások az egyszerűséget és a kivitelezést kritizálták.
Előnyök:⬤ Hatékony fogyási eredmények
⬤ a kis, gyakori étkezésekre helyezi a hangsúlyt
⬤ könnyen követhető recepteket tartalmaz
⬤ sok felhasználó beszámolt tartós életmódbeli változásokról
⬤ hasznos az anyagcsere és az adagszabályozás megértéséhez
⬤ vonzó a kezdőknek és azoknak, akiknek útmutatásra van szükségük.
⬤ Magasabb bevásárlási költségek
⬤ pontatlanságok a Kindle verzióban és a bevásárlólistákban
⬤ néhány receptet túl egyszerűnek vagy leegyszerűsítőnek tartanak
⬤ nem alkalmas azoknak, akik haladó főzési technikákat vagy részletes étkezési terveket keresnek
⬤ az egészséges táplálkozással már tisztában lévők számára az információk érzékelhető redundanciája.
(76 olvasói vélemény alapján)
Extra Lean: The Fat-Burning Plan That Changes the Way You Eat for Life
Élj extra soványan!
Ebben a New York Times bestseller diétás könyvben Mario átadja bolondbiztos tervét a tartós fogyáshoz, miközben megszünteti a bűntudatot az emberek által kedvelt ételek élvezetéből. Az Extra Lean terv három egyszerű lépést követve edzi a szervezetet a folyamatos zsírégetésre:
? Egyensúlyozza ki a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok napi bevitelét.
? Gyakorolja a megfelelő adagszabályozást.
? étkezzen gyakran a nap folyamán.
Az Extra soványban Mario világosan meghatározza a napi tápanyagok optimális kombinációit, az átalakító étkezési szokásokat és az élénkítő mentális kondicionáló eszközöket, amelyek valóban újradefiniálják az étkezéshez való hozzáállását. Ha követi ezt a tervet, az anyagcseréje zsírégető gépezetté válik, ami lehetővé teszi, hogy különleges napokon, hétvégéken vagy nyaralásokon a mérlegre alig vagy egyáltalán nem hatva tomboljon. A több mint 40 ízletes receptet és élelmiszerlistát tartalmazó Extra Lean minden hétre egy teljes program, amellyel egy életre megváltoztathatja a testét és az étkezési szokásait.