Olvasói vélemények
Összegzés:Liz Kelly „Ez a könyv olcsóbb, mint a terápia” című könyve humoros és gyakorlatias megközelítést kínál a mentális egészségről, hozzáférhetővé és átélhetővé téve a témát. Hangsúlyt fektet a megvalósítható tippekre és az önsajnálatra, bátorítva az olvasókat a jobb mentális egészség felé vezető úton. Sokan értékes forrásnak találták a mentális egészséggel foglalkozó kezdők vagy a terápiát kiegészítők számára, bár néhány tapasztalt olvasó ismétlődőnek vagy alapvetőnek találhatja a tartalmat.
Előnyök:A könyvet dicsérik humoros és közérthető írói stílusa, gyakorlatias tanácsai, átélhető anekdotái és emészthető fejezetei miatt. Hatékonyan demisztifikálja a mentális egészségügyi fogalmakat, és megvalósítható stratégiákat kínál az öngondoskodáshoz és a fejlődéshez. Az olvasók nagyra értékelték az önsajnálat és a határok kijelölésének hangsúlyozását.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv elsősorban kezdőknek szóló útmutató, amely olyan józan tanácsokat ad, amelyek a terápiában járatosabbak számára ismétlődőnek tűnhetnek. Egyes fejezetek nem biztos, hogy mindenkinek tetszenek, és néhányan úgy találták, hogy a tartalom túlságosan alapvető vagy általános az igényeiknek.
(38 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
This Book Is Cheaper Than Therapy: A No-Nonsense Guide to Improving Your Mental Health
Könyv tartalma:
Unod, hogy szarul érzed magad, de nem engedheted meg magadnak a terápiát?
Nehéz jó terapeutát találni. Még nehezebb olyan jó terapeutát találni, akivel jó a hangulatod - és aki nem fogja megtörni a bankot - még nehezebb. A This Book Is Cheaper Than Therapy (Ez a könyv olcsóbb, mint a terápia) című könyvben Liz Kelly, a tapasztalt terapeuta elhozza a terápiás irodát hozzád. Így még akkor is, ha szűkös a pénz, a biztosításod nem fedezi a terápiát, nem találsz minőségi szakembert a környékeden, vagy már hónapok óta egy terapeuta várólistáján ragadtál, akkor is jobban érezheted magad most.
Pimasz humorával, tagadhatatlan szellemességével és tökéletesen időzített f-bombáival Liznek tehetsége van ahhoz, hogy az összetett mentális egészségügyi fogalmakat érthetően és azonnal a gyakorlatba ültethetően magyarázza el. És ne aggódj - ebben a könyvben soha nem fogod hallani a "gyógyító utazás", "az igazságod" vagy más, túlhasznált terápiás közhelyeket.
Ehelyett megtanulhatod, hogyan:
- Gyakorold a valódi öngondoskodást, amikor az élet nyomasztónak tűnik.
(és nem, a vásárlás nem számít).
- Csendesítsd és szelídítsd meg a belső kritikusodat.
(mert, legyünk őszinték, túlságosan is szigorú vagy magadhoz).
- Kezeld az összes érzést.
(még azokat is, amelyekről úgy teszel, mintha nem vennél tudomást)
- Állíts határokat és sajátítsd el a nemet mondás művészetét.
(különösen akkor, amikor ez nagyon-nagyon nehéz)
- Tartsd fenn az egészséges kapcsolatokat és találd meg az embereidet
(Ígérem, ott vannak! )
- Birkózz meg a gyász és a veszteség fájdalmával
(még akkor is, ha úgy érzed, hogy soha nem lesz jobb)
- Állítsd előtérbe az értékeidet, hogy egy értelmesebb, ütős életet teremts.
(mert megérdemled! )
Képzeld el, ha Tina Fey lenne a legjobb barátod és szomszédod... és történetesen tapasztalt terapeuta is. Lehetséges, hogy jobban érezd magad - csak tedd meg az első lépést, és hagyd, hogy Liz vezessen.
