Értékelés:
Kim Shapira „This Is What You're Really Hungry For” című könyve átalakító szemléletet kínál az étellel való kapcsolatról, az érzelmi evésre, a tudatosságra és a hosszú távú életmódváltásra összpontosítva, a korlátozó diéták helyett. Sok olvasó kiemeli a gyakorlatias megközelítést, az erőt adó üzenetet és a valós életben való átélhetőséget, ami üdítő alternatívát jelent a gyors megoldásokkal teli diétás kultúrában.
Előnyök:⬤ Gyakorlati és megvalósítható útmutatás, amely képessé teszi az olvasókat arra, hogy megváltoztassák az étellel való kapcsolatukat
⬤ foglalkozik az érzelmi evéssel és a pszichológiai kiváltó okokkal
⬤ a rövid távú fogyókúrákkal szemben a hosszú távú, egészséges szokásokat támogatja
⬤ a szerző átélhető történeteket és meglátásokat tartalmaz
⬤ a széles közönség számára is érthető, közérthető írásmód
⬤ a korlátozásokról a tudatosságra helyezi a hangsúlyt.
⬤ Egyesek úgy érezhetik, hogy a könyvből hiányoznak a konkrét étkezési tervek vagy a részletes étrendi útmutatók
⬤ nem minden olvasónak tetszhet a megközelítés, különösen azoknak nem, akik a strukturált diétákat részesítik előnyben
⬤ az élethosszig tartó út hangsúlyozása nem biztos, hogy tetszeni fog azoknak, akik gyors eredményeket keresnek.
(41 olvasói vélemény alapján)
This Is What You're Really Hungry for: Six Simple Rules to Transform Your Relationship with Food to Become Your Healthiest Self
Hagyja abba a diétázással való állandóan változó kapcsolatát, és legyen egészségesebb és boldogabb, mint valaha.
Megpróbáltál csak zöldséget enni. Próbáltál már csak húst enni. Gluténmentes, tejmentes, elégedettség-mentes - de nem kellene ezt tenned. Valójában nem is kell.
Itt az ideje, hogy abbahagyd az önkorlátozást, és megtanuld, hogy az étellel való kapcsolatodat egészségessé tedd - anélkül, hogy kényszerítenéd magad az egészséges táplálkozásra.
Kim Shapira dietetikus hat egyszerű szabályt dolgozott ki, amelyek örökre megváltoztatják az étellel való kapcsolatodat. A This Is What You're Really Hungry For című könyvében megfejti a tudományt, hogy az agyad és a tested is a fedélzeten legyen; a nem tartós divatos diétákat egy fenntartható módszerrel váltja fel, amely arra ösztönöz, hogy azt egyél, amit szeretsz; és képessé tesz arra, hogy te legyél a saját tested tekintélye.
Kim frissítő megközelítése segít neked:
⬤ Fogyni - vagy megtartani a jelenlegi súlyodat.
⬤ Rendezze meg a vérnyomásproblémákat.
⬤ Növelje az energiaszintjét.
⬤ Újrakeretezni az étellel kapcsolatos hiedelmeit és azt, hogy miért eszik.
⬤ Elismerje azokat az ételeket, amelyek nem szeretik Önt vissza.
⬤ Hiteles, egészséges módon kezelje az érzelmeit.
Az ételnek az öröm és a táplálék forrásának kell lennie az életedben - nem pedig stressznek -, és az Ez az, amire igazán éhes vagy segít neked elérni ezt. Ez lesz az utolsó „fogyókúrás” könyv, amire valaha is szükséged lesz - anélkül, hogy valaha is arra kérne, hogy fogyókúrázz.