Ez érted van - Kreatív eszköztár a jobb öngondoskodásért

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutató az öngondoskodáshoz, tele gyakorlati gyakorlatokkal és eszközökkel a személyes jólét fokozásához. Pozitív visszajelzéseket kapott együttérző megközelítése, hozzáférhetősége és tudományos megalapozottsága miatt. Ugyanakkor kisebb panaszok érkeztek a könyv fizikai minőségével kapcsolatban, valamint azzal, hogy egyes gyakorlatok kevésbé relevánsak egyes olvasók számára.

⬤ Gyakorlati gyakorlatok és ötletek eszköztárát nyújtja az öngondoskodáshoz.
⬤ A szerző együttérző és közérthető írói stílusa.
⬤ Tudományos alapokon és személyes tapasztalatokon nyugszik, ami hitelessé teszi.
⬤ Sokféle gyakorlatot tartalmaz a különböző igényeknek és preferenciáknak megfelelően.
⬤ Ösztönzi az önreflexiót és a személyes fejlődést.

⬤ Néhány fizikai példány sérülten érkezett.
⬤ Néhány gyakorlat nem biztos, hogy minden olvasó számára releváns (pl. a munkával kapcsolatos gyakorlatok).
⬤ Néhány olvasó nagyobb oldalakat szeretett volna, hogy több hely maradjon az írásra.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

This is for You - A creative toolkit for better self-care

Könyv tartalma:

Egy szórakoztató, barátságos interaktív napló 101 módszerrel arra, hogyan veheted kezedbe az életed irányítását, és hogyan szakíthatsz több időt magadra. Úgy érzed, hogy a zsúfolt munkarend miatt össze vagy törve? Túlterhelik az aktuális események és a végtelen hírciklus? Frusztrált és beragadt egy rutinba, vagy egyszerűen csak túl sok tányért pörget egyszerre? Akkor ez neked szól.

Ez a kreatív eszköztár 100 gyakorlaton keresztül vezet végig, hogy segítsen átformálni a prioritásaidat, és több időt találj magadra. A testet, elmét, érzéseket, kapcsolatokat, időt, munkát, környezetet, kreativitást és változást vizsgáló fejezetek minden egyes oldalon egy új, szórakoztató interaktív kihívást és egy újfajta látásmódot tartalmaznak. Hozzon létre egy reggeli rituálét, hogy értelmesen kezdje a napot.

Fedezze fel a teendőlista igazi művészetét. Tanuljon meg nemet mondani (vagy az ugyanilyen fontos "Igen...

de"). És azonosítsa a személyes kapcsolataiban lévő csatornákat és radiátorokat.

Egy szakképzett pszichológus és egy sikeres emberekkel foglalkozó tanácsadó cég igazgatójának írása ez a nem szűkszavú napló, amely segít számot vetni, újraértékelni, és olyan apró öngondoskodási lépéseket ad, amelyeknek tartós eredményei lesznek.