Facilitált nyújtás

Olvasói vélemények

A könyv jól felépített forrás a masszázsterápiában és fitneszben dolgozó szakemberek számára, világos utasításokat és hatékony nyújtási technikákat nyújt, amelyeket vizuális segédanyagok és online videók támogatnak. Míg a könyv alapos tartalma és könnyű használhatósága miatt dicséretet kapott, egyes felhasználók korlátokat találtak az e-könyv változatban, és úgy érezték, hogy a tapasztaltabb gyakorlók számára nem tartalmaz fejlett technikákat.

Jól áttekinthető és könnyen hivatkozható, nagyszerű vizuális segédanyagok és online videók, hasznos frissítések, emészthető és könnyen olvasható, alapos tartalom, nagyszerű forrás különböző fitneszszakemberek számára, támogató szerzői elkötelezettség.

Bizonyos eszközökön korlátozott a videók elérhetősége, kis méretű és rosszul formázott képek az ebook verzióban, a haladó gyakorlók számára talán túlságosan alapszintű, nem olyan átfogó a mélyebb szövetek nyújtásához.

(41 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Facilitated Stretching

Könyv tartalma:

A Facilitated Stretching, negyedik kiadás online videóval továbbra is a legmegbízhatóbb forrás a proprioceptív neuromuszkuláris facilitáció (PNF) nyújtáshoz, amely egy hatékony és könnyen használható módszer, amely magában foglalja az izom nyújtását, izometrikus összehúzódását ellenállással szemben, majd újbóli nyújtását a mozgástartomány növelése érdekében. A teljes színes belsővel, egyszerűsített szervezéssel és új online videócsomaggal ellátott negyedik kiadás a PNF nyújtást a kezelőhelyiségen túlra is kiterjeszti, mivel a könyvbe az edzőteremben, az edzőteremben és otthon is használható technikákat is felvett.

A negyedik kiadás a PNF nyújtási technikák vizuális bemutatását kínálja több mint 320 fotóval és illusztrációval. A következő frissítéseket tartalmazza:

- A teljes színes belső tér az olvasók számára világos képeket nyújt a tárgyalt technikákról.

- A kiválasztott fotókon található grafikai elemek kiemelik a nyújtandó izmokat, valamint a nyújtó és a partner izometrikus erőfeszítéseit.

- Az átszervezés két részre egyszerűsíti a tartalmat, először az alapokra összpontosítva, majd a nyújtásokat tárgyalva.

- A kibővített tartalom bemutatja, hogyan lehet a nyújtásokat, beleértve az erősítő gyakorlatokat is, beépíteni a nem terápiás edzésekbe a funkcionális edzés optimalizálása érdekében.

- A függelékben az anatómiai mozgássíkok, az anatómiai kifejezések és az ízületi típusok kerülnek bemutatásra.

- A nagy felbontású online videó bemutatja a kezelőszobai technikákat és a nem terápiás környezetben alkalmazható egyszerűsített PNF-nyújtásokat.

A Facilitated Stretching, negyedik kiadás a PNF nyújtások technikáit és irányelveit vizsgálja a különböző beállításokban. A nyújtásokat kezelőasztalon, a padlón lévő szőnyegen, széken, kábel-csigás gépen és súlyemelő padon mutatják be. A nyújtások az egyes ízületek szerint vannak csoportosítva, és a nyújtások többsége tartalmaz egy partnernyújtásos és egy önnyújtásos változatot is. A mellékelt online videó ezután több mint 90 ilyen nyújtást mutat be, hogy megerősítse az egyes nyújtások megfelelő technikáját, valamint négy minta nyújtási gyakorlatot is tartalmaz. A könyvben vizuális ikonok jelzik, hogy mely nyújtások szerepelnek a videón.

A korábbi kiadásokhoz hasonlóan a kerékpározáshoz, a golfhoz, a futáshoz, az úszáshoz, a dobó- és ütősportokhoz, valamint most már a jégkoronghoz is tartalmaz speciális gyakorlatokat. Emellett általános nyújtásokat is tartalmaz a mindennapi használatra, valamint nyújtásokat a "rozsdás zsanérokkal" rendelkezők számára. Ezek a kész nyújtási rutinok megkönnyítik a könnyített nyújtás beépítését az edzésprogramba, és elveszik a találgatást az adott sportág igényeinek megfelelő nyújtási rutin megszervezéséből.

A gyakorlott sportolók vagy a fitneszprogramot most kezdők számára a könnyített nyújtás rendszeres alkalmazása segíthet a rugalmasság és a koordináció javításában, valamint a teljesítmény és a sportolás élvezetének fokozásában. Manuálterapeuták, masszázsterapeuták, atlétikai edzők, személyi edzők, sportorvosok és edzők értékes információkat és technikákat találnak a rugalmasság, a koordináció és a teljesítmény optimalizálásához. A Facilitated Stretching, negyedik kiadás hozzáférést biztosít a legújabb PNF nyújtási technikákhoz, amelyek segítenek az aktuális izomfunkció értékelésében, a mozgástartomány javításában, az erő növelésében, a túlhasználati sérülések kezelésében és a teljesítmény fokozásában.

Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket!A könyvből továbbképzési tanfolyam és vizsga is elérhető. Megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely tartalmazza az összes tananyagot és vizsgát.