Értékelés:
A „Fájdalmasan szégyenlős” című könyv együttérző és informatív nézőpontot nyújt a szociális szorongás és a krónikus félénkség témakörében, gyakorlati értékelésekkel, példákkal és gyakorlatokkal segít az olvasóknak megérteni és kezelni szorongásukat. Néhány olvasó azonban úgy találja, hogy bizonyos területeken nem elég mélyreható, különösen a társadalmi interakciók leküzdésére vonatkozó konkrét felépülési stratégiák és technikák tekintetében.
Előnyök:⬤ Jól megírt, együttérző megközelítés
⬤ átélhető példákat és gyakorlati értékeléseket kínál
⬤ hasznos gyakorlatokat és forrásokat
⬤ olvasóbarát stílust kínál
⬤ foglalkozik a szociális szorongás általánosságával
⬤ az összetartozás érzését adja az olvasóknak
⬤ segít az állapot megértésében.
⬤ Hiányoznak az átfogó gyógyulási stratégiák, különösen a kognitív viselkedésterápia
⬤ egyes olvasók szerint kevésbé hasznos az enyhe szociális fóbia esetében
⬤ felesleges vagy kevésbé hasznos anyagokat tartalmazhat
⬤ nem nyújt mélyreható alkalmazásokat konkrét társas helyzetekre
⬤ egyesek szerint nem segít azoknak, akik nem rendkívül félénkek.
(28 olvasói vélemény alapján)
Painfully Shy: How to Overcome Social Anxiety and Reclaim Your Life
Kérdés:
* Szégyenlősnek és öntudatosnak érzi magát társasági helyzetekben?
* Önmagaddal kapcsolatos kétségek gyötörnek azzal kapcsolatban, hogy hogyan hatsz másokra?
* Fizikailag rosszul érzi magát az aggodalomtól bizonyos helyzetekben, amikor másokkal érintkezik?
* Kitalálsz kifogásokat, vagy akár hazudsz is, hogy elkerüld a társasági helyzeteket, amelyektől rettegsz?
* Az alapján hoz fontos döntéseket, hogy részt kell-e vennie csoportokban, vagy beszélnie kell-e mások előtt?
Ha e kérdések bármelyikére igennel válaszolt, nincs egyedül. Emberek milliói tapasztalnak olyan mértékű szociális szorongást a fájdalmas félénkségtől, hogy az megzavarja a mindennapi életüket. Valójában minden nyolcadik amerikaiból akár egy is szenved valamikor az úgynevezett szociális szorongásos zavarban vagy szociális fóbiában.
A szociális szorongásos zavar valós probléma. De szerencsére ez is leküzdhető.
Dr. Barbara és Greg Markway pszichológusok és a terület szakértői ebben a melegszívű, könnyen olvasható és inspiráló könyvben minden lépésnél felkészítenek. Megtudhatod, hogyan alakul ki a szociális szorongásos zavar, hogyan hat az életed minden területére, és ami a legfontosabb, hogyan jelölheted ki a gyógyuláshoz vezető utat.