Fájdalmasan félénk: Hogyan győzd le a szociális szorongást és szerezd vissza az életed

Olvasói vélemények

A „Fájdalmasan szégyenlős” című könyv együttérző és informatív nézőpontot nyújt a szociális szorongás és a krónikus félénkség témakörében, gyakorlati értékelésekkel, példákkal és gyakorlatokkal segít az olvasóknak megérteni és kezelni szorongásukat. Néhány olvasó azonban úgy találja, hogy bizonyos területeken nem elég mélyreható, különösen a társadalmi interakciók leküzdésére vonatkozó konkrét felépülési stratégiák és technikák tekintetében.

⬤ Jól megírt, együttérző megközelítés
⬤ átélhető példákat és gyakorlati értékeléseket kínál
⬤ hasznos gyakorlatokat és forrásokat
⬤ olvasóbarát stílust kínál
⬤ foglalkozik a szociális szorongás általánosságával
⬤ az összetartozás érzését adja az olvasóknak
⬤ segít az állapot megértésében.

⬤ Hiányoznak az átfogó gyógyulási stratégiák, különösen a kognitív viselkedésterápia
⬤ egyes olvasók szerint kevésbé hasznos az enyhe szociális fóbia esetében
⬤ felesleges vagy kevésbé hasznos anyagokat tartalmazhat
⬤ nem nyújt mélyreható alkalmazásokat konkrét társas helyzetekre
⬤ egyesek szerint nem segít azoknak, akik nem rendkívül félénkek.

(28 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Painfully Shy: How to Overcome Social Anxiety and Reclaim Your Life

Könyv tartalma:

Kérdés:

* Szégyenlősnek és öntudatosnak érzi magát társasági helyzetekben?

* Önmagaddal kapcsolatos kétségek gyötörnek azzal kapcsolatban, hogy hogyan hatsz másokra?

* Fizikailag rosszul érzi magát az aggodalomtól bizonyos helyzetekben, amikor másokkal érintkezik?

* Kitalálsz kifogásokat, vagy akár hazudsz is, hogy elkerüld a társasági helyzeteket, amelyektől rettegsz?

* Az alapján hoz fontos döntéseket, hogy részt kell-e vennie csoportokban, vagy beszélnie kell-e mások előtt?

Ha e kérdések bármelyikére igennel válaszolt, nincs egyedül. Emberek milliói tapasztalnak olyan mértékű szociális szorongást a fájdalmas félénkségtől, hogy az megzavarja a mindennapi életüket. Valójában minden nyolcadik amerikaiból akár egy is szenved valamikor az úgynevezett szociális szorongásos zavarban vagy szociális fóbiában.

A szociális szorongásos zavar valós probléma. De szerencsére ez is leküzdhető.

Dr. Barbara és Greg Markway pszichológusok és a terület szakértői ebben a melegszívű, könnyen olvasható és inspiráló könyvben minden lépésnél felkészítenek. Megtudhatod, hogyan alakul ki a szociális szorongásos zavar, hogyan hat az életed minden területére, és ami a legfontosabb, hogyan jelölheted ki a gyógyuláshoz vezető utat.