Fájdalommentes testtartás kézikönyve: 40 dinamikus, egyszerű gyakorlat a legjobb megjelenéshez és közérzethez

Olvasói vélemények

A könyv többnyire pozitív visszajelzéseket kapott az olvasóktól a világos utasítások, a hasznos illusztrációk és a hatékony gyakorlatok miatt, amelyek célja a testtartás javítása és a fájdalom csökkentése. Értékes forrásként szolgál mind a hátfájásban szenvedők, mind a jobb testmechanikát a mindennapi rutinjukba beépíteni kívánó egyének számára. A tanácsok pontosságával kapcsolatban azonban akadnak kritikák is, néhány felhasználó arra figyelmeztet, hogy egyes ajánlások félrevezetőek vagy potenciálisan károsak lehetnek.

Világos és könnyen követhető utasítások, átfogó gyakorlatok hasznos illusztrációkkal, motiváló és inspiráló tartalom, hatékony a testtartás javítására és a fájdalom enyhítésére, különböző korcsoportok számára alkalmas, és beépíthető a mindennapi élet rutinjába.

Egyes gyakorlatok rosszul vannak elmagyarázva vagy nem tűnnek helyénvalónak, a testtartási tanácsok pontosságával kapcsolatos kritikák, valamint egyes javasolt testhelyzetek potenciális veszélyeivel kapcsolatos aggályok.

(115 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Pain-Free Posture Handbook: 40 Dynamic Easy Exercises to Look and Feel Your Best

Könyv tartalma:

Alakítsa át az életét és éljen fájdalom nélkül.

Lora és Nikki pilates oktatók vezető szerepet töltenek be az iparágban, és már több ezer embernek segítettek sikeresen csökkenteni a hátfájásukat. A kulcs? A mozgás.

Most ebben a hordozható, tartásfejlesztő útmutatóban Lora és Nikki megosztják felbecsülhetetlen értékű gyakorlataikat és tevékenységeiket, amelyek segítenek egészséges gerinc kialakításában és a fájdalmak enyhítésében. Ismerje meg, hogyan hat a testtartás fizikailag és érzelmileg, és fedezze fel azokat az aktív módszereket, amelyekkel javíthatja a tartását, csökkentheti a túlhajszolt izmokból eredő nyak- és hátfájást, és megtalálhatja saját természetes testtartását.

Vigye magával A fájdalommentes testtartás kézikönyve bárhová, ahol kéznél vannak a szakértői tanácsok, a könnyen követhető illusztrációkkal, tartásfejlesztő technikákkal és légzőgyakorlatokkal a helyes testtartás gyakorlására.

A The Pain-Free Posture Handbook gyakorlatokat és tippeket tartalmaz a következőkhöz:

⬤ Otthon:multi-task a házimunka elvégzése közben ezekkel a figyelmes mozdulatokkal.

⬤ Munka: tegye a munkakörnyezetét az Ön számára előnyössé az irodai gyakorlatokkal kompatibilis gyakorlatokkal.

⬤ Útközben: az utazásra alkalmas gyakorlatok segítségével bárhová is mész, mindig energikus és kiegyensúlyozott maradsz.

Soha nem késő helyrehozni a testtartását. A Fájdalommentes testtartás kézikönyv segít, hogy minden nap helyesen mozogj - minden nap.