Fast Track: Edzési és táplálkozási titkok Amerika legjobb női futójától

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kap, sokan dicsérik az edzéssel és táplálkozással kapcsolatos, különösen a női futók számára hasznos tartalmát. Részletes edzés- és étkezési terveket nyújt, a témát közérthetővé teszi, és értékes tanulságokat oszt meg Suzy Favor Hamilton sportolói útjáról. Néhány olvasó azonban kritizálja a szervezését és az étrendi ajánlásokat, amelyek irreálisak, különösen a szabadidős sportolók számára.

⬤ Az edzés, az étrend és a sportolói gondolkodásmód átfogó feltárása.
⬤ Részletes edzés- és étkezési terveket tartalmaz.
⬤ Értékes meglátásokat és tanulságokat kínál a szerző tapasztalataiból.
⬤ A sportolók széles köre számára hozzáférhető és könnyen olvasható.
⬤ Egészséges életmódra ösztönöz, és tippeket ad a sportolói sikerhez.

⬤ Hiányzik a rendszerezés, így néha nehéz követni.
⬤ Egyes étrendi ajánlások irreálisnak tűnnek a nem élvonalbeli futók számára.
⬤ Egyes szakaszok ismétlődnek, ami frusztrálhatja az olvasókat.
⬤ Az edzéstervek túlságosan megterhelőek lehetnek a kevesebb idővel vagy tapasztalattal rendelkezők számára.

(17 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fast Track: Training and Nutrition Secrets from America's Top Female Runner

Könyv tartalma:

Miközben a 2004-es nyári olimpiára készül, a középtávfutó aranyérem legnagyobb reménysége elmondja a fiatal női futóknak, hogy hol rontják el - és megosztja velünk azokat az edzési és táplálkozási titkokat, amelyek saját karrierjét is gyors pályára állították.

Suzy Favor-Hamilton az Egyesült Államok első számú női középtávfutója, akinek számos kitüntetése között 6 amerikai országos bajnoki cím, 9 NCAA cím és 4 Big Ten Athlete of the Year Award (ma már Suzy Favor-díj) szerepel. Ebben a könyvben Jose Antonio, Ph. D., az ország egyik legkiválóbb edzés- és sporttáplálkozási tudósával áll össze, hogy megmutassa a fiatal női futóknak, hogyan fejlődhetnek kedvenc sportágukban.

Jelenleg 4. 6 millió nő van az Egyesült Államokban, aki évente legalább 100 napot fut. A Fast Track című könyvben felfedezik:

- Mennyit, milyen keményen és mikor kell edzeni (és pihenni).

- Az erőnléti edzés, a keresztedzés, a nyújtás és más, nem futó gyakorlatok előnyeit és hátrányait.

- Hogyan kerüld el a tíz legnagyobb hibát, amit a futók általában elkövetnek.

- Miért különbözik Suzy diétás programja jelentősen az általánosan ajánlottól - és hogyan vezetett ez a program drámai javuláshoz a futásban és a pályán kívüli életében.

Suzy valós tapasztalatai a legmagasabb szintű atlétikai versenyeken, valamint Dr. Antonio mélyreható edzés- és táplálkozástudományi ismeretei teszik ezt a könyvet "kötelező olvasmánnyá" minden női futó számára - mind a verseny-, mind a szabadidős sportolók számára -, akik gyorsabban akarnak futni, keményebben játszani és minimalizálni akarják a sérülés kockázatát.