Értékelés:
A könyv nagy visszhangot váltott ki, mivel hasznos a tizenévesek érzelmeivel, önbecsülésével és mentális egészségével kapcsolatos kérdések kezelésében. Sok felhasználó, különösen a szülők, hasznosnak találták gyermekeik számára, és mind útmutatásként, mind gyakorlati feladatokként ajánlották. Néhány recenzens azonban rámutatott a hiányosságokra, különösen az utóbbi részekben, és kritikák fogalmazódtak meg a szerkezetével és a tartalmi mélységével kapcsolatban.
Előnyök:⬤ Szülőknek kifejezetten ajánlott a tizenévesek és óvodáskorúak érzelmi kihívásokon való átvezetésére.
⬤ Értékes eszközöket és a mentális egészség szempontjából hasznos gyakorlatokat tartalmaz.
⬤ Sokan az első részeket találták különösen éleslátónak és hasznosnak.
⬤ Jó kiindulópont a mentális egészséggel kapcsolatos témákról folytatott beszélgetésekhez.
⬤ Strukturált formátum, amelyet néhányan hasznosnak találtak a foglalkozásokhoz.
⬤ Az utolsó részekből hiányzik a mélység és a tartalom, így a felhasználók többre vágynak.
⬤ Néhány olvasó kritizálta, hogy nem igazi munkafüzet; a feladatlapok minimális elkötelezettséget biztosítanak.
⬤ Nem alkalmas azok számára, akik a CBT rugalmasabb megközelítését keresik.
⬤ Néhány gyakorlatot hatástalannak vagy a valódi CBT-elvekhez nem igazodónak ítéltek.
(24 olvasói vélemény alapján)
Feeling Better: CBT Workbook for Teens: Essential Skills and Activities to Help You Manage Moods, Boost Self-Esteem, and Conquer Anxiety
Segítsen a tinédzsereknek enyhíteni a stresszt és a szorongást, amikor az felüti a fejét a CBT-vel Az iskolával, a barátokkal és a jövővel kapcsolatos gondolatokkal való foglalkozás kihívást jelenthet a tinédzserek számára. Ez a CBT munkafüzet segíthet, egyszerű stratégiákkal a nehéz érzések leküzdéséhez és a pozitívabb és optimistább élethez.
Olyan tevékenységeket és írásbeli felkéréseket találsz, amelyek segítenek meghatározni az értékeidet, erősítik az önbecsülésedet, és megtanulod, hogy hagyd a gondolatokat jönni és menni anélkül, hogy megragadnál rajtuk. Navigálj a szorongás és a düh kezelése tizenévesek számára: Interaktív gyakorlatok és kérdések ―. Értsd meg az érzéseidet kvízekkel és írásos felkérésekkel, amelyek segítenek a negatív szokásokat produktívabbá változtatni.
Kezelhető célmeghatározás -Tanuld meg, hogyan bonthatod le a nyomasztó feladatokat és kihívásokat kis lépésekre, amelyek megkönnyítik a továbblépést. Valódi terápiás módszerek ―.
Fedezze fel a CBT, az Elfogadás- és Elkötelezettség-terápia (ACT) és a mindfulness legújabb stratégiáira épülő gyakorlatokat. Ez a CBT munkafüzet olyan stratégiákat ad a tizenéveseknek, amelyek segítségével azok lehetnek, akik lenni akarnak.