Feeling Good about the Way You Look: Program a testképzavarok leküzdésére

Olvasói vélemények

A könyv a testképpel kapcsolatos problémák kezeléséhez nyújt segítséget kognitív-viselkedésterápiás technikák alkalmazásával. Sok olvasó jól megírtnak, hasznosnak és gyakorlatiasnak találta, de néhányan kritizálták klinikai hangvételét és a testdiszmorfiás zavarra helyezett nagy hangsúlyt.

⬤ Jól megírt és informatív
⬤ reményt és gyakorlatias gyakorlatokat kínál
⬤ hasznos mind az önsegítéshez, mind a terápiához
⬤ különösen hasznos a testképpel kapcsolatos problémákkal küzdők számára
⬤ sok olvasó életbevágónak találta.

⬤ A testdiszmorfiás zavar túlhangsúlyozása egyesek számára elkeserítő lehet
⬤ néhány olvasó úgy érezte, hogy nem felel meg az elvárásaiknak vagy igényeiknek
⬤ a Kindle kiadásban található formanyomtatványok nem hozzáférhetőek
⬤ kritika a klinikai hangvételről.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Feeling Good about the Way You Look: A Program for Overcoming Body Image Problems

Könyv tartalma:

Egy olyan társadalomban, ahol egy szépséghiba vagy egy „rossz haj” tönkreteheti az egyébként tökéletes napot, és ahol a magazinok állványait a légpucolt hasizmok uralják, sokan szégyelljük a testünket. Ha a külsejével való elégedetlenség nyomasztóan foglalkoztatja, ez az együttérző könyv módot kínál arra, hogy kiszabaduljon a tükörből.

Sabine Wilhelm harvardi pszichológus lépésről lépésre végigvezet egy olyan programon, amely segít leküzdeni a késztetést, hogy órákat töltsünk bőrünk és hajunk „rendbetételével”, edzéssel vagy hízelgő ruhák vásárlásával. A kognitív viselkedésterápián alapuló valóságellenőrző gyakorlatok megmutatják, hogyan ismerheted fel a külsőddel kapcsolatos alaptalan hiedelmeket. Amint megérti az önképét torzító negatív gondolatokat és érzéseket, képes lesz lemondani a hosszadalmas ápolási rituálékról, és leküzdeni a szégyent, amely megakadályozza abban, hogy élvezze az életet.

Dr. Wilhelm szakértő útmutatásával megtanulhatja, hogyan váltsa fel az önbizalomhiányt és a bizonytalanságot önbizalommal és pozitív szemlélettel.

Akár több ezer dollárt költött plasztikai műtétekre, akár kerüli a strandolást, a randizást vagy a társasági életet, tartozik magának ezzel a lehetőséggel, hogy megbékéljen a külsejével. Ha Ön vagy valaki, aki fontos Önnek, testképzavarral küzd, végre kéznél van a hatékony ellátás.

Egészségügyi szakemberek, lásd még a kapcsolódó kezelési kézikönyvet: Kognitív-viselkedésterápia a testdiszmorfiás zavar kezelésére.