Fejezd ki magad: A Teen Girl's Guide's Speaking Up and Being Who You Are

Olvasói vélemények

Emily Roberts „Express Yourself” című könyvét nagyra értékelik, mint a fiatal nőknek, különösen a tizenéves lányoknak szóló gyakorlati útmutatót, amely segít nekik az asszertivitás fejlesztésében és az élet kihívásaiban való eligazodásban. A kritikusok a könyv fő erősségei között említik a könyv átélhető tartalmát, a reális forgatókönyveket és a strukturált útmutatást. Néhány recenzens azonban úgy vélte, hogy bár a könyv hasznos, nem emelkedik ki mindenki számára kötelező forrásként.

⬤ Jól megírt, tizenévesek és felnőttek számára is érthető nyelven íródott.
⬤ Gyakorlati tanácsokat ad a kamaszok életében fontos, valós élethelyzetekre.
⬤ Bátorítja az asszertivitást és az önbecsülést.
⬤ Átélhető forgatókönyveket és strukturált gyakorlatokat tartalmaz.
⬤ Magával ragadó és interaktív, így hasznos forrás a lányok és szüleik számára egyaránt.
⬤ Pozitív visszajelzések különböző demográfiai csoportoktól, beleértve a szülőket, szakembereket és terapeutákat.

⬤ Egyes kritikusok szerint a könyv csak „rendben van”, de nem kiemelkedő.
⬤ Lehet, hogy nem minden tinédzser számára nyújt elég mélységet, különösen azok számára, akik kevésbé kommunikatívak.
⬤ A kezdeti elköteleződés időbe telhet, ami elriaszthat néhány olvasót.

(82 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Express Yourself: A Teen Girl's Guide to Speaking Up and Being Who You Are

Könyv tartalma:

A Foreword Reviews ' 2015 INDIEFAB Book of the Year Award for Young Adult Nonfiction díj nyertese

Tizenéves lánynak lenni nem könnyű - ezért kulcsfontosságú olyan készségek elsajátítása, amelyekkel magabiztosnak érezheted magad A Kifejezd magad című könyvben Emily Roberts pszichoterapeuta megtanít arra, hogyan kommunikálj hatékonyan és hogyan érezd magad magad határozottnak bármilyen helyzetben. Legyen szó online vagy az iskolában, a barátokkal, a szülőkkel, a zsarnokokkal, a klikkekkel vagy a szerelmekkel - bármilyen trükkös szituációban, amit az élet az utadba sodor.

Sok tinilány úgy érzi, hogy nyomás nehezedik rá, hogy kedves legyen, ahelyett, hogy érvényesítené a véleményét. Félhetnek attól, hogy főnökösködőnek vagy rámenősnek nevezik őket, amikor elmondják a véleményüket vagy más véleményt képviselnek. Ha valaha is meggátoltad már magad abban, hogy kifejezd a véleményed, tudod, milyen rossz érzés lehet utána. Ne hagyja, hogy újra és újra ugyanabba a csapdába essen. A gondolataid és érzéseid ugyanúgy számítanak, mint bárki másé - csak meg kell találnod a hangodat.

Az Express Yourself a dialektikus viselkedésterápián (DBT) és a kognitív viselkedésterápián (CBT) alapuló készségeket kínál, hogy segítsen pozitív interakciókat létrehozni másokkal, és kezelni a nehéz érzelmeket, amelyek a zaklatásból vagy a gonosz lányokkal való foglalkozásból eredhetnek. A könyv olyan könnyen használható stratégiákat is kínál, amelyek növelik az önbecsülésedet és az önbizalmadat, és rengeteg olyan asszertív kommunikációs készséget fedezhetsz fel, amelyeket minden nap használhatsz, többek között azt, hogyan szólalj meg, ha feldúlt vagy, hogyan kérd egyértelműen, asszertív módon, amit akarsz, és hogyan birkózz meg azzal, amikor az intenzív érzelmek azzal fenyegetnek, hogy eluralkodnak rajtad és szabotálják a kapcsolataidat.

A közösségi média és az sms-ek modern világában az erős kommunikációs készségekre nagyobb szükség van, mint valaha. Ez a könyv nemcsak a mindennapi vagy nehéz helyzetekben való megszólaláshoz szükséges eszközöket adja meg, hanem a digitális világban való hatékony kommunikációhoz is hatásos tanácsokat ad.