Felszabadult elme - Az ACT alapvető útmutatója

Olvasói vélemények

Steve Hayes „A felszabadult elme” című könyve vegyes kritikákat kapott az olvasóktól. Sokan nagyra értékelik, hogy átfogó betekintést nyújt az Elfogadás- és Elkötelezettségterápiába (ACT) és annak gyakorlati alkalmazásaiba. Néhány olvasó azonban hosszadalmasnak találja a stílusát és egyes állításokat megalapozatlannak. Összességében értékes forrásnak tűnik mind a szakemberek, mind a pszichológiai rugalmasságon keresztül személyes fejlődésre törekvők számára.

⬤ Átfogó bevezetés az ACT-be gyakorlati gyakorlatokkal.
⬤ Magával ragadó írói stílus, amely ötvözi a történetmesélést a tudományos kutatással.
⬤ Olyan meglátásokat és technikákat kínál, amelyek különböző élethelyzetekben segíthetnek.
⬤ Az ACT megalkotója írta, ami hitelességet és mélységet kölcsönöz a könyvnek.
⬤ A szerző személyes anekdotáit tartalmazza, amelyek fokozzák az átélhetőséget és a megértést.

⬤ Egyes olvasók szerint az írás hosszadalmas és tele van tölteléktartalommal.
⬤ Kritika a könyv egyes állításait alátámasztó szilárd bizonyítékok hiánya miatt.
⬤ A könyv egyes részei túlságosan bonyolultak lehetnek a pszichológiai háttérrel nem rendelkező olvasók számára.
⬤ Egyesek úgy érzik, hogy a szerző elutasítóan viszonyul a hagyományos CBT-hez és más terápiás módszerekhez.

(36 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Liberated Mind - The essential guide to ACT

Könyv tartalma:

Az elmúlt 35 év során Steven C. Hayes és munkatársai kifejlesztették az Elfogadás és Elkötelezettség Terápiát (ACT), amelynek több száz tanulmány támasztja alá a megközelítés hatását a krónikus fájdalomtól kezdve a fogyáson át az előítéletekig és a fanatizmusig.

A Felszabadult elme Steven életművének összefoglalása, amely megtanítja az olvasókat, hogyan élhetnek jobb, boldogabb és teljesebb életet az ACT hat kulcsfontosságú folyamatának alkalmazásával. Ezek a folyamatok együttesen megtanítanak minket pivotálni - „hatástalanítani”, ahelyett, hogy összeolvadnánk a gondolatainkkal; új perspektívából látni az életet; és felfedezni a választott értékeinket, a lét azon tulajdonságait, amelyek az értelmet táplálják. Steve olyan lenyűgöző kutatási eredményeket oszt meg, mint például az, hogy az ACT-technikák hogyan csökkentették a gépelési hibákat egy irodai tesztben, vagy hogyan mutatták ki, hogy a pozitív megerősítések valójában növelik a negatív érzelmeket.

Ezeket pedig átszövi az ügyfelek és kollégák történeteivel, valamint saját magának a súlyos pánikbetegségből való gyógyulásának lebilincselő történetével, amelyből a pszichológiai rugalmasság ötlete született. A Felszabadult elme erőteljes és fontos könyv a pszichológia egy új formájáról, amelynek az a rendeltetése, hogy a narratív pszichológia modern klasszikusává váljon, egyenrangúvá Brene Brown Daring Greatly és Rising Strong című műveivel vagy Carol Dweck Mindset című könyvével.