Fiatal sportolók táplálása

Olvasói vélemények

A Fueling Young Athletes (Fiatal sportolók táplálása) egy gyakorlatias táplálkozási útmutató, amely fiatal sportolók, szülők és edzők számára készült. A sportteljesítményt szolgáló táplálkozásról nyújt bizonyítékokon alapuló információkat, miközben megcáfolja a gyakori mítoszokat. A szerző, Heather Mangieri, regisztrált dietetikusként szerzett szakértelmét felhasználva könnyen érthető magyarázatokat, recepteket és étkezés-tervezési útmutatást kínál. Bár a könyvet dicsérik a teljességéért és érthetőségéért, van néhány kritika a konkrét számításokkal kapcsolatban.

⬤ Átfogó és bizonyítékokon alapuló táplálkozási információk fiatal sportolók számára.
⬤ Könnyen érthető magyarázatok és átélhető esettanulmányok.
⬤ Gyakorlati tippek az étkezések megtervezéséhez, a folyadékbevitelhez és receptek.
⬤ Hasznos szülők, edzők és egészségügyi szakemberek számára egyaránt.
⬤ Magával ragadó írásmód, amely a táplálkozás iránti szenvedélyt közvetíti.
⬤ Tartalmaz problémamegoldó fejezeteket az egészséges táplálkozás akadályairól.

⬤ A táplálkozási számításokról szóló egyes szakaszok rosszul szervezettek és nehezen követhetők.
⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy bizonyos tippek nem elég átfogóak másokhoz képest.
⬤ Bizonyos területeken korlátozott a mélység, ami nem biztos, hogy kielégíti a haladó ismereteket keresőket.

(71 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fueling Young Athletes

Könyv tartalma:

A fiatal sportolók mindig úton vannak. Az iskola, a család és a sport rengeteg időt emészt fel. A szülők és az edzők számára kihívást jelenthet, hogy a gyerekek elég egészségesen táplálkozzanak ahhoz, hogy a pályán és azon kívül is a legjobb teljesítményt nyújtsák. A Fueling Young Athletes (Fiatal sportolók táplálása) segítséget nyújt.

Ebben a gyakorlati útmutatóban Heather Mangieri - sportdietetikus és három aktív gyermek édesanyja - részletezi a fiatal sportolók táplálkozási igényeit, és elmagyarázza, hogy mit sugallnak a legújabb kutatások. Elemzi a jelenlegi étkezési szokásokat és preferenciákat, valamint azt, hogyan és hol lehet ezeken javítani. Megtudhatja, hogy az egészségesebb ételek és uzsonnák hogyan jelenthetnek jobb teljesítményt, miközben kényelmesek és étvágygerjesztőek is lehetnek.

A Fiatal sportolók táplálása foglalkozik azokkal a problémákkal, amelyekkel a családok és a sportolók leggyakrabban szembesülnek, mint például a késő esti edzések, a kényelmetlen iskolai ebédidő, az igényes versenyprogramok és utazó bajnokságok, valamint az alváshiány. A legjobb az egészben, hogy egyszerű receptek gyűjteményét találja a turmixok és sportitalok számára, mindezt közös összetevőkkel és táplálkozási információkkal.

Súlykontroll, táplálékkiegészítés, üzemanyag-utánpótlás, folyadékpótlás - minden itt van. A Fueling Young Athletes praktikus és reális. Ha szülő vagy edző vagy, ez az egyetlen olyan kézikönyv, amely nélkül nem szabad meglenned.