Figyelem és összpontosítás a táncban: Az erő, a precizitás és a művészet fokozása

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 4 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Attention and Focus in Dance: Enhancing Power, Precision, and Artistry

Könyv tartalma:

A tánc nyugati megközelítése nagyrészt az irányításra és a technika elsajátítására összpontosít, amelyek mindkettő kétségtelenül szükséges készségek a teljesítmény javításához. De a figyelmes figyelem, annak ellenére, hogy kritikus szerepet játszik a magas teljesítményben, kevés figyelmet kapott - egészen mostanáig.

A Figyelem és fókusz a táncban, a Gabriele Wulf kutató 20 éves figyelemfókusz-eredményein gyökerező hogyan-könyv segít a táncosoknak felszabadítani erő- és állóképességi tartalékaikat, lehetővé téve a hatékony mozgást, fokozva érzékszervi érzékelésüket és felszabadítva táncos potenciáljukat. A szerző Clare Guss-West - hivatásos táncos, koreográfus, tanár és holisztikus szakember - szisztematikus, tudományosan megalapozott megközelítést mutat be a tánc mentális munkájához. Megközelítése segít a táncosoknak a figyelem, a fókusz és az önvezetés készségeinek csiszolásában, hogy feltöltsék energiáikat, és fokozzák fizikai és művészi teljesítményüket.

Egyedülálló, kutatásokon alapuló megközelítés

A Figyelem és fókusz a táncban a következőket kínálja az olvasóknak:

⬤ Egyedülálló megközelítés, amely összekapcsolja a keleti mozgás alapjait a nyugati mozgásformákkal.

⬤ Kutatáson alapuló tanítási gyakorlatok különböző kontextusokban, beleértve a hivatásos táncegyütteseket, magánstúdiókat és a speciális igényű vagy mozgásproblémákkal küzdő táncosok számára szervezett programokat.

⬤ Tanúvallomások és tippek nemzetközi hivatásos táncosoktól és táncpedagógusoktól, akik a könyvben leírt megközelítést alkalmazzák edzéseik és tanításuk során.

⬤ Táncközpontú fókusz, amely könnyen integrálható a meglévő edzési és tanítási gyakorlatba, a próbákon vagy a rehabilitációs kontextusokban, hogy azonnali és hosszú távú előnyöket biztosítson.

Guss-West táncosok, tanárok és táncos egészségügyi szakemberek számára vizsgálja a figyelemfókusz technikáit, gyakorlati kapcsolatokat teremtve a kutatás, a mozgáselmélet és a mindennapi táncgyakorlat között.

"Sok táncos túlzott energiabefektetést és jelentős, kontraproduktív erőfeszítést alkalmaz, ami globális mozgási diszfunkcióhoz, állóképességhiányhoz és fokozott sérülésveszélyhez vezethet" - mondja Guss-West. "A figyelmi fókusz tréning a leglényegesebb tanulmány, amit a sporttudomány és a keleti mozgásgyakorlat a táncba hozhat.".

Könyvszervezés

A szöveg két részre tagolódik. Az I. rész a táncosok figyelmét irányítja a figyelemfelkeltés és az információ túlterheltségének vizsgálatára, amely sok hivatásos táncost érint. Felvázolja a szisztematikus figyelem- és fókuszstratégia szükségességét, és elmagyarázza, hogy a figyelemfókuszra vonatkozó tudományos kutatások hogyan kapcsolódnak a táncgyakorlathoz. Ez a rész azt is megvizsgálja, hogy a keleti mozgáselvek hogyan keresztezik és egészítik ki a tudományos eredményeket, és megvizsgálja, hogy a keleti és tudományos koncepciók hogyan lehelhetnek új életet az olyan alapvető táncelemekbe, mint a testtartás, a fordulás és a port de bras. Figyelem és összpontosítás technikák szerepelnek az energia feltöltésére és az energia kimerülése és kimerülése elleni védelemre.

A II. rész figyelem és fókusz stratégiákat mutat be a tanításhoz, az önképzéshez és a vezényléshez. Kezdő és haladó táncosoknak és profiknak szóló figyelemfókusz-jelzésekkel foglalkozik, és a figyelemfókuszt a holisztikus tanítási stratégiák tágabb kontextusába helyezi.

A táncpotenciál maximalizálása

"Akár másoknak, akár magunknak adunk jelzést, a nagy teljesítményre való jelzés művészet" - mondja Guss-West. "Az olvasók felfedezhetik, hogyan formázzák meg a jeleket és a visszajelzéseket, hogy elősegítsék a hatékony neuromuszkuláris válaszadást, és javítsák a táncosok információ-visszaemlékezését és a tánc közbeni hozzáférhetőséget.".

A Figyelem és fókusz a táncban bőséges, kutatásokkal alátámasztott koncepciókat és inspiráló ötleteket kínál, amelyek segíthetik a táncosokat a tanulásban és a teljesítményükben. Ez a könyv segíti az olvasót az információk szűrésében és a fókusz irányításában az optimális fizikai hatás érdekében. Végső soron útmutatást ad a táncosoknak és a tanároknak, hogy önmaguk legjobb verziója lehessenek, és maximalizálják a táncban rejlő lehetőségeiket.