Finish Strong: Ellenállóképességi edzés állóképességi sportolóknak

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik az erőnléti edzés és az állóképességi sportok integrációjára vonatkozó részletes útmutatásai miatt, amelyek világos magyarázatokat és megvalósítható tanácsokat nyújtanak. Számos felhasználó számolt be a könyvben leírt program követése után a teljesítmény és az általános fittség jelentős javulásáról. Néhány recenzens azonban úgy találta, hogy a könyvből hiányzik az egyediség, és úgy érezte, hogy nem nyújt új ismereteket azok számára, akik már ismerik az erőnléti edzés irodalmát.

Gyakorlati tanácsokat és világos magyarázatokat kínál, átfogó edzésadatbázis, értékes a sérülések megelőzése szempontjából, részletes programsablonok, könnyen olvasható, hasznos a teljesítményt javítani kívánó állóképességi sportolók számára.

Egyes tartalmak nem feltétlenül egyedülállóak vagy forradalmiak a tapasztalt sportolók számára, nem feltétlenül indokolja a borító árát azok számára, akik már olvastak hasonló könyveket.

(12 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Finish Strong: Resistance Training for Endurance Athletes

Könyv tartalma:

Akár 5 kilométeres, akár ultramaratonra készül, minden állóképességi sportolónak hasznos lehet valamilyen ellenállásos edzés. Ez az edzési kézikönyv, amelyetkét vezető amerikai fitneszszaktekintélyírt, felvázolja, hogy az állóképességi sportolók hogyan profitálhatnak az ellenállásos edzés beépítéséből a heti programjukba.

Finish Strong: Resistance Training for Endurance Athletes (Ellenállóképességi edzés állóképességi sportolóknak) bemutatja az ellenállóképességi edzés alapelveit az állóképességi sportolók minden formája, például a futók, kerékpárosok, úszók és triatlonisták számára, olyan módon, hogy optimalizálják edzésüket, és lehetővé tegyék számukra, hogy magasabb szinten versenyezzenek. A legtöbb sportoló tisztában van azzal, hogy az erőnléti edzés elengedhetetlen része egy átfogó edzésprogramnak, de sokan nem tudják, hol kezdjék el, vagy hogyan építsék be a súlyemelést a már amúgy is zsúfolt edzéstervükbe. Ez a könyv nemcsak kiindulópontot ad nekik, hanem egy tervrajzot is, hogy hogyan strukturálják az edzésterveket az eredmények maximalizálása és a sérülések minimalizálása érdekében.

A könyv lebontja az ellenállás-edzés és az erőfejlesztés fontosságát, valamint gyakorlati tanácsokat és edzési tippeket ad. A futók, úszók, kerékpárosok és triatlonisták száma ma már milliókra tehető, de meglepően kevés forrás áll rendelkezésre ahhoz, hogy megtanítsák őket arra, hogyan építsék be a súlyzós edzést a programjukba. Finish Strong (Erősen célba érni): Resistance Training for Endurance Athletes (Ellenállóképességi edzés állóképességi sportolóknak) betölti ezt az űrt.