Fit és nő: A tökéletes fitnesz- és táplálkozási terv az Ön egyedi testalkatához

Olvasói vélemények

Geralyn Coopersmith „Fit and Female” című könyve vegyes kritikákat kapott, sokan dicsérték a testpozitivitás holisztikus megközelítését, a testre szabott fitnesztervet és a táplálkozási tanácsokat. Hangsúlyozza az egyéni testtípusok elfogadását, és megkérdőjelezi a társadalmi szépségnormákat. Egyes olvasók motiválónak érzik a tartalmát, míg mások alapvetően egyszerűnek vagy nem különösebben úttörőnek találják. Összességében kiváló forrásnak tartják az egészségesebb önképet és életmódot ápolni kívánó nők számára.

Rengeteg információt kínál a testpozitivitásról és a test elfogadásáról, konkrét, különböző testtípusokra szabott fitnesz- és táplálkozási terveket kínál, és a szerző személyes anekdotáit tartalmazza, amelyeket sokan átélhetőnek találnak. A humoros és őszinte írói stílus, valamint a felhasználóbarát edzések és receptek élvezetessé és elérhetővé teszik a könyvet.

Néhány olvasó úgy érzi, hogy a tartalom túlságosan alapszintű, ha már jól ért a fitneszhez és a táplálkozáshoz. Néhány vélemény megemlíti, hogy a könyv a fitneszközpontok szabványai felé hajlik, és nem elég mélyreható a gyakorlatok gyakorlása. Vannak kritikák azzal kapcsolatban, hogy az illusztrációk nem minden testtípust képviselnek, és egyesek szerint a tanácsok ismétlődőek vagy más fitnesz szakirodalomhoz képest nem eredetiek.

(28 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fit and Female: The Perfect Fitness and Nutrition Game Plan for Your Unique Body Type

Könyv tartalma:

Geralyn Coopersmithnél jobban senki sem érti, mit jelent fittnek és nőnek lenni. Munkája országszerte eredményeket hozott a nőknek.

-Carol Espel, MS, az Equinox Fitness Clubok csoportos fitneszért felelős országos igazgatója.

""Minden nőnek el kellene olvasnia Geralyn könyvét."".

-Michael Boyle, a Functional Training for Sports című könyv szerzője.

""Coopersmith az önismeret új szintjére vezeti az olvasót, és képessé teszi arra, hogy megalapozott döntéseket hozzon. Csípős, vidám hangvétele mögött alapos edzésfiziológiai háttér és erős vágy húzódik meg, hogy segítsen a nőknek életmódjuk javításában.""".

-Joan Pagano, az Erőedzés nőknek című könyv szerzője.

Gondolkodott már azon, hogy egyes nők miért néznek ki remekül kevés erőfeszítéssel, míg mások megszállottan edzenek és diétáznak, kiábrándító eredményekkel? A tény az, hogy amikor a formába hozásról van szó, nem minden nő egyforma. Mindannyian hallottunk már az almáról és a körtéről, de a nők teste ennél sokkal többről szól. Ha eddig csalódtál a divatos diétákban és a hónap edzésében, ami úgy tűnik, soha nem működik, akkor egy olyan programra van szükséged, amelyet kifejezetten az egyedi testalkatodra terveztek.

A Fit + Female című könyvében Geralyn Coopersmith, a legjobb fitneszszakértő és okleveles személyi edző felhagy a formába hozás egyféle megközelítésével, és segít meghatározni, hogy melyik típusba tartozol. Ezután olyan táplálkozási és edzéstervet kap, amely az Ön igényeire szabott, nem pedig általános, készen kapható tanácsokat. Ha vissza akarsz bújni abba a feszülős kis ruhadarabba, ami most már minden rossz helyen ölel, akkor ez a reális, tudományos útmutató neked való!