Fitness 40 után: Erős test 40, 50, 60 évesen és azon túl is

Olvasói vélemények

A könyv nagy népszerűségnek örvend a 40 év feletti egyének fittségének átfogó megközelítése miatt, amely értékes betekintést nyújt a testmozgásba, a táplálkozásba és az általános egészségmegőrzésbe. Különösen dicsérik, hogy jól illusztrált és könnyen érthető. Egyes olvasók azonban ismétlődőnek és kevésbé informatívnak találják, ha már jártasak a fitneszben.

⬤ Átfogó információk a fitneszről és egészségről 40 felett
⬤ jól illusztrált és könnyen érthető
⬤ frissített kutatásokat és új gyakorlatokat tartalmaz
⬤ elérhető otthoni edzésprogramok
⬤ motiváló és informatív
⬤ hatékony útmutatás a sérülések megelőzésére
⬤ általános pozitív energia.

⬤ Ismétlődő tartalom, amely nem biztos, hogy új ismereteket nyújt a tapasztalt fitneszrajongók számára
⬤ néhány javasolt gyakorlat nem biztos, hogy mindenki számára biztonságos
⬤ túl motiváló és nem elég technikai a már gyakorlott sportolók számára
⬤ némi elégedetlenség az e-könyv formátummal.

(34 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fitness After 40: Your Strong Body at 40, 50, 60, and Beyond

Könyv tartalma:

A tested öregszik, a lépcsők egyre meredekebbnek tűnnek, és a csontjaid egyre hangosabban recsegnek.

Tetszik vagy sem, ez egy elkerülhetetlen tény - a tested öregszik. De ennek nem kell hatással lennie a fittségi szintedre! Felejtsd el, hány gyertya volt a legutóbbi születésnapi tortádon--ha okosabban mozogsz, fiatalos, energikus és erős maradhatsz.

Dr. Vonda Wright akadémiai ortopéd sebészként és az aktív öregedés és a mobilitás nemzetközileg elismert szaktekintélyeként egyedülálló orvosi programot hozott létre, amelyet az érett sportolók fitnesz- és teljesítményigényeinek kielégítésére terveztek. Fitness 40 után című könyvében Wright felfedi, hogyan használhatja bárki a rugalmasságot, az aerobicot és az erőnléti edzéseket, hogy maximalizálja a fitneszprogram előnyeit.

Az olvasók megtanulják, hogyan: - Értse meg a testét, és új módon közelítse meg a testmozgást- maximalizálja a fittségét, miközben minimalizálja a sérüléseket- nyerjen rugalmasságot - életkortól függetlenül- profitáljon az aerobik edzésből- építsen erőt az ellenállásos edzéssel- javítsa az egyensúlyt- és még sok minden mástA minden idősödő felnőtt számára felbecsülhetetlen értékű forrás második kiadása tartalmazza a „20 Minutes to Burn” edzéseket, egy hathetes teljes testre vonatkozó tervet, valamint a legújabb információkat a táplálkozásról, a sérülések megelőzéséről, az ízületek megőrzéséről és a test és elme kapcsolatáról. A Fitness After 40 segítségével pillanatok alatt visszanyerheti a tinédzserek energiáját és fizikumát!