Fitness kezdőknek: Hogyan mérje fel fittségi szintjét és készítsen személyes edzéstervet (Get in Shape and Stay in Shape for the Rest of Y

Eredeti címe:

Fitness for Beginners: How to Assess Your Fitness Level and Create a Personal Exercise Plan (Get in Shape and Stay in Shape for the Rest of Y

Könyv tartalma:

Az egyik leggyakoribb probléma, amivel a fitneszbe vágyók szembesülnek, hogy fogalmuk sincs, hol és hogyan kezdjenek hozzá. A Fitness kezdőknek egy olyan egyszerű útmutató, amely irányt mutat a hatékony edzések megkezdéséhez bárki számára, bárhol.

Mindenkinek el kell kezdenie valahol - hagyja végre maga mögött a tétovázást, és kezdjen bele magabiztosan az újonnan szerzett tudásába! Felfedezheted: Hogyan haladhatsz a teljesen kezdőtől a haladó testsúlyos gyakorlatokig a "nagy 5" hasizom- és törzsgyakorlatok progressziójával Hogyan állíthatod össze a saját edzésprogramodat a jelenlegi képességeid alapján Hogyan használhatod az izometrikus és negatív edzéseket Számos előre elkészített, különböző szintű edzésprogramot, amelyeket közvetlenül követhetsz Üres programkártyákat, amelyek segítségével összeállíthatod a saját programodat, és nyomon követheted a fejlődésedet A könyv úgy is meg van írva, hogy nem kell sorrendben haladnod. Szabadon választhatod ki, hogy melyik rutint szeretnéd.

Az idő fontos egy anyuka számára, és ezek a rutinok időt adnak neked magadra, cserébe pedig lesz energiád a családodra. Ha most kezded a testedzés útját, és szükséged van valamire, amivel elindulhatsz, olvasd el ezt a könyvet, és együtt vágjunk bele.