Fitness szokások

Olvasói vélemények

A „Fitness szokások: Breaking the Barriers to Fitness” című könyvében Amaresh Ojha és Subhra Moitra gyakorlati útmutatót nyújt a kezdőknek, akik a fitneszedzést be akarják építeni a mindennapi életükbe. Hangsúlyt fektet a személyes fitneszigények megértésére, a fenntartható szokások kialakítására és a következetes testmozgást akadályozó gyakori akadályok leküzdésére. Az írás közérthető, és feladatlapokat is tartalmaz, így széles közönség számára vonzó, különösen a fitnesz terén újak számára. Számos vélemény azonban megemlíti a tartalom ismétlődő jellegét, és egyes állításokkal, például a személyi edzők szükségességével kapcsolatos nézeteltéréseket.

⬤ Könnyen követhető és praktikus tippek a fitneszszokások kialakításához.
⬤ Minden korosztály számára tartalmaz gyakorlatokat.
⬤ Kitér annak fontosságára, hogy a fitnesz életmóddá váljon, ne pedig rövid távú céllá.
⬤ Rugalmasságra ösztönöz a fitneszprogramokban, és lerombolja a szokások kialakításával kapcsolatos általános mítoszokat (pl. 21 napos szabály).
⬤ Hasznos feladatlapokat és hasznos tudnivalókat tartalmaz, amelyek támogatják az önvizsgálatot és a célok kitűzését.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a tartalom ismétlődik és néhol vontatott.
⬤ Kritika éri azt a felvetést, hogy a sikerhez személyi edzőre van szükség, ami nem biztos, hogy mindenki számára megvalósítható.
⬤ Néhány olvasó csalódott az információk általános mélysége miatt, és részletesebb tartalomban reménykedett.

(29 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fitness Habits

Könyv tartalma:

Ki ne szeretne fittebb lenni! Mindannyian akarunk, és azonnali eredményeket akarunk.

A legtöbben idő, motiváció és a megfelelő irányítás hiánya miatt nehezen tudunk helyet szorítani a fitnesznek az életmódunkban. Sokan lelkesen kezdünk bele, de valahol útközben feladjuk.

Ha már próbáltál lépést tartani a fitneszeddel, és akadályokba ütköztél a kitartás terén, ez a könyv lépésről lépésre útmutatót nyújt neked, hogy megnyerd a játékot, és a mindennapjaid részévé tedd.

A FITNESS HABITS rengeteg kutatás és tanulmány gyűjteménye, amelyek megkérdőjelezik a fitneszről alkotott legáltalánosabb elképzeléseket. Ez a könyv biztos módszereket javasol arra, hogy ragaszkodj a fitneszrutinodhoz, és segít megteremteni a késztetést, hogy visszatérj a fitneszrutinodhoz - minden egyes nap.

- Tanuld meg elismerni, hogy a fitneszben elért sikertelenséged fejlődésnek számít, és motiválódj a folytatásra.

- Kész referencia kezdőknek, azoknak, akik a múltban elkezdték, de nem tudták folytatni, és azoknak, akiknek a fitneszhez való viszonyuk ki-be kapcsolható.

- Találjon egy integrált modellt, amely megváltoztatja a fitneszhez való hozzáállását, és segít, hogy a fitnesz szokássá váljon.

- Működési útmutató, amely kipróbált és bevált módszereket ad a fitnesz szokássá tételéhez.