Értékelés:
A könyv a tizenéves lányoknak szóló fitneszkalauzként szolgál, motiváló és megalapozott információkat nyújt a fitneszről, és eloszlatja a mítoszokat. Bár értékes meglátásokat és praktikus edzésprogramokat kínál, néhány olvasó hiányolta az írás minőségét és a vizuális megjelenítést.
Előnyök:⬤ Felemelő és hasznos tartalom
⬤ igazat ad a tizenéves lányok fitneszéről
⬤ eloszlatja a súlyemeléssel kapcsolatos tévhiteket
⬤ teljes körű edzésprogramokat tartalmaz
⬤ pozitívan motiváló
⬤ önálló tanulóknak is nagyszerű.
⬤ Nem jól megírt
⬤ egyes részek nehezen követhetőek
⬤ a képek és a feliratok rosszul illeszkednek
⬤ leegyszerűsített grafikák és alapvető információk.
(4 olvasói vélemény alapján)
Fitness Training for Girls: A Teen Girl's Guide to Resistance Training, Cardiovascular Conditioning and Nutrition
Ez az útmutató a tinédzserkorban a lányok életének mentális, fizikai és érzelmi aspektusait veszi sorra, és pozitív érveket és gyakorlati tanácsokat mutat be ahhoz, hogy a fitnesz az életük állandó részévé váljon.
Ahogy a társadalom egyre inkább elfogadja az igazán sportos nőket, a tizenéves lányokat arra ösztönzi, hogy lépjenek túl a feladók mentalitásán, és fejlesszék a fizikai önbizalmukat és a mentális keménységüket. A különféle táplálkozási tippek és fitneszadatok lehetővé teszik a lányok számára, hogy egyéni edzéseket tervezzenek.
A könyvben tizenéveseknek szóló információk is szerepelnek a súlyemelésről, a szív- és érrendszeri kondicionálásról, az edzőteremhez való csatlakozásról és az otthoni edzésről. ".