Fix-It and Forget-It Növényi alapú keto-szakácskönyv: Egészséges és finom, alacsony szénhidráttartalmú, vegán receptek

Olvasói vélemények

A könyv vegyes értékeléseket kapott a felhasználóktól, egyesek dicsérik a bemutatását és a segítőkészségét, míg mások kritizálják a ketogén diéta elveinek betartását. Sok vélemény megjegyzi a nettó szénhidrátokra és rostokra vonatkozó táplálkozási információk hiányát, ami a ketogén életmódot követők számára elengedhetetlen. Mások csalódottságukat fejezik ki a tofura és a szójaalapú receptekre való nagyfokú támaszkodás miatt.

Vizuálisan vonzó, gyönyörű ételfotókkal; néhány felhasználó hasznosnak találta az alacsonyabb szénhidráttartalmú, növényi alapú receptek biztosításában.

⬤ Nem felel meg a keto-diétás követelményeknek
⬤ hiányoznak a nettó szénhidrátok és rostok kiszámításához szükséges tápérték-információk
⬤ magas szénhidráttartalmú recepteket tartalmaz
⬤ erősen támaszkodik a tofura és a szójaalternatívákra, ami néhány felhasználónak nem tetszik.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fix-It and Forget-It Plant-Based Keto Cookbook: Healthy and Delicious Low-Carb, Vegan Recipes

Könyv tartalma:

Gyulladáscsökkentő receptek lassú tűzhelyre, Instant Potba, sütőbe, tűzhelyre és grillre - a New York Times bestseller sorozatából

A keto diéta népszerűsége ugrásszerűen megnőtt, mivel hatékonyan segíti az embereket a fogyásban, a vércukorszint és a vérnyomás kiegyensúlyozásában, a koleszterinszint csökkentésében és még sok másban. Most ezeket az előnyöket kombinálhatod a növényközpontú, tiszta táplálkozás gyógyító erejével. De olyan családbarát keto ételek kitalálása, amelyek vegetáriánus vagy vegán ételek is, és nem igényelnek sok előkészítési időt, trükkös lehet. Íme 127 recept, amelyet gyorsan elkészíthetsz, és amely kielégíti a házias, kényelmes ételek iránti vágyadat.

Akár ízletes reggelit, akár könnyű ebédet, egészséges vacsorát, finom desszerteket vagy akár rágcsálnivalókat keresel, találsz majd valamit, ami feltölti a tested és boldoggá teszi a szádat.

Olyan recepteket talál, mint:

⬤ Chia reggeli puding.

⬤ Avokádós reggeli tál.

⬤ Tempeh és cukkinipörkölt.

⬤ Szíves chili.

⬤ Spenóttal töltött paradicsom.

⬤ Szecsuáni tofu és brokkoli.

⬤ Zitromos fokhagymás zöldbab.

⬤ Csokoládémousse.

⬤ Málna-mandula szelet.

⬤ Lotsa csokoládés mandulás torta.

⬤ És még sok más.

Akár új vagy a keto- és növényi alapú főzésben, akár már régóta támogatod, ezeken az oldalakon rengeteg inspirációt találsz. Soha nem voltak még ilyen egészségesek és ilyen egyszerűek a kényelmi ételek.