Fix Me: Hogyan kezeld a szorongást, és vedd át az irányítást az életed felett

Olvasói vélemények

Belynder Walia „Fix Me” című könyve elsöprően pozitív kritikákat kapott a gyakorlatias tanácsai, az átélhető írói stílusa és a szorongás kezelésének erőt adó megközelítése miatt. Sok olvasó személyes kapcsolatot érez a szerző üzenetével, és a megosztott stratégiákat hatékonynak találja a szorongás leküzdésében. Néhány kritikus azonban úgy találta, hogy a könyv nem elég mélyreható és nem releváns a saját szorongási problémáik szempontjából, mivel túl sok mindent tárgyal, anélkül, hogy kellő részletességgel foglalkozna.

⬤ Gyakorlati és könnyen követhető tanácsok a szorongás kezeléséhez.
⬤ Magával ragadó írásmód, amely az összetett fogalmakat is érthetővé teszi.
⬤ A személyes anekdoták átélhetőséget és kapcsolatot teremtenek.
⬤ A felhatalmazás és a remény érzését nyújtja.
⬤ Jól strukturált, a fejezetek témák szerinti világos felosztásával.
⬤ A mentális egészség holisztikus megközelítését nyújtja.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a tartalom túlságosan széleskörű, és bizonyos területeken nem elég mélyreható.
⬤ Néhány kritikus úgy érezte, hogy a könyv családra és barátokra való összpontosítása elidegenítheti azokat, akiknek nincs ilyen támogatásuk.
⬤ Egyes tartalmak irrelevánsnak tűntek az egyes olvasók egyedi szorongásos problémái szempontjából.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fix Me: How to Manage Anxiety and Take Control of Your Life

Könyv tartalma:

Egyszerű és hatékony technikák a szorongás kezelésére és csökkentésére

A Fix Me: Válj biztonságosan a saját terapeutáddá és kezeld a szorongást című könyvben az ünnepelt pszichoterapeuta, Belynder Walia gyakorlatias és inspiráló módon mutatja be azokat az egyszerű lépéseket, amelyeket már most megtehetsz, hogy rövid és hosszú távon hatékonyan csökkentsd a szorongást, miközben az önfelfedezés hihetetlen utazására indulsz. A könyvben olyan vezető technikákat tanulhatsz meg, amelyek képessé tesznek arra, hogy átvedd az irányítást a szorongás felett, és olyan hasznos eszközöket találsz, amelyeket azonnal alkalmazhatsz a tünetek és a kellemetlenségek csökkentése érdekében.

A mélyreható személyes elbeszélésekkel és tanulságos esettörténetekkel gazdagított Belynder olyan átélhető tapasztalatokat nyújt, amelyek reményre ösztönöznek. A Fix Me lépésről lépésre stratégiákat kínál a szorongásos zavarokat gyakran kísérő, nyomasztó értéktelenség és tehetetlenség érzésének leküzdésére. E felbecsülhetetlen értékű útmutatások követése felvértezi Önt a szükséges eszközökkel ahhoz, hogy visszanyerje az irányítást, ápolja önbecsülését, és elfogadja belső erejét. Megtalálja továbbá:

⬤ Szerkesztett kvízt, gyors megoldásokkal kombinálva, a könyv elején.

⬤ Egyedülálló perspektíva, amely a fej, a szív és a bél közötti kapcsolatra összpontosít, és arra, hogyan harmonizálhatod őket a kémiai kibocsátások szabályozása és a jóléted javítása érdekében.

⬤ Specifikus technikák, amelyek segítenek csökkenteni és kezelni a szorongást anélkül, hogy a terapeuta keresésével járó többletköltségeket és nehézségeket kellene viselnie.

A Fix Me tökéletes mindazoknak, akik segítséget keresnek a szorongás tüneteinek kezelésében, de kihívást jelent vagy lehetetlennek találják a szakképzett mentálhigiénés ellátáshoz való hozzáférést, továbbá nélkülözhetetlen forrás azok számára is, akik segíteni szeretnének a súlyos szorongásban szenvedő szeretteiknek.