Fizikai alkalmasság űrhajós képzési kézikönyv

Olvasói vélemények

A könyv átfogó tanácsokat ad az űrhajós egészség eléréséhez rendszeres aerobic-gyakorlatokkal, például úszással, kerékpározással vagy futással. Hangsúlyozza a fiatalon való kezdés és az azt megelőző egészséges életmód fenntartásának fontosságát. A szerző azt állítja, hogy a könyv meglátásait követve jelentősen javulhat a fittség és a napi energiaszint.

Részletes tanácsokat ad az aerobik fitneszhez, állítása szerint javítja az általános egészségi állapotot és az energiaszintet, alkalmas az egészség és a fitnesz szerelmeseinek.

Talán hatékonyabb lehet a fiatalabbak és az egészségesebb múltúak számára; egyesek irreálisnak találhatják a javaslatokat.

(1 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Physical Fitness Astronaut Training Manual

Könyv tartalma:

E szöveg célja, hogy a korábbi űrrepülésekből, az űrgyógyászatból, a testfiziológiából és a sportorvoslásból származó, meglévő tudományos információk felhasználásával olyan fizikai fittségi kézikönyvet készítsen, amely alkalmas a NASA űrhajósok számára. Az ismételt repülések és a számos, változatos, repülés közbeni feladat lehetősége miatt a repülés előtti kondicionálásra rendelkezésre álló időt a lehető leghatékonyabban kell kihasználni.

A legénység tagjai most először fognak különböző háttérrel és érdeklődési körrel rendelkezni. E szöveg célja, hogy a fizikai erőnlét fejlesztésére alkalmas, tudományosan megalapozott edzésprogramok/tevékenységek sokaságát nyújtsa.

Törekedtünk arra, hogy a programokat, tevékenységeket és az azokat támogató tudományos adatokat tömör, könnyen olvasható formában mutassuk be, hogy a felhasználó magabiztosan választhassa ki az edzésmódot, és a korábban az edzésprogramokkal való kísérletezéssel töltött időt az űrrepülésre való felkészülésre fordíthassa. Az ebben a szövegben szereplő programokat és tevékenységeket kipróbálták, és bebizonyosodott, hogy hatékonyak és élvezetesek.