Értékelés:
A habhengerlésről szóló könyv általában pozitív kritikákat kapott, kiemelve a jól illusztrált gyakorlatokat, a világos utasításokat, valamint a fájdalomcsillapítás és az izmok regenerálódásának hasznosságát. Sok felhasználó értékeli a tartalom átfogó jellegét, beleértve a módosításokat és az előre megtervezett edzéseket is. Néhány kritikus azonban úgy érezte, hogy sok gyakorlathoz nem szükséges habhenger, és úgy vélte, hogy a könyv javítható lenne, ha jobban összpontosítana a hengerlési technikákra.
Előnyök:⬤ Kiváló illusztrációk és világos utasítások.
⬤ A különböző izomcsoportokra vonatkozó gyakorlatok átfogó választéka.
⬤ Hasznos a fájdalomcsillapításban és a regenerálódásban.
⬤ Jól szervezett tartalom, amelyet könnyű követni.
⬤ Jó kezdőknek és azoknak, akik nem ismerik a habhengerlést.
⬤ Néhány gyakorlathoz nem szükséges habhenger, ami néhány felhasználónak csalódást okozott.
⬤ Néhány kritikus megjegyezte, hogy a gyakorlatok bevonása miatt a könyv kevésbé koncentrál a gördülési technikákra.
⬤ A visszaküldés szállítási költségei magasak lehetnek.
(27 olvasói vélemény alapján)
Foam Rolling: Relieve Pain - Prevent Injury - Improve Mobility; 60 Restorative Exercises for M
"Már egy hét alatt észrevettem, hogy javult a testtartásom és a testtartásom.” -Jeanette G
Célozza meg a kulcsfontosságú triggerpontokat, érjen el önmaga myofasciális felszabadulást, és csökkentse az izomfájdalmakat - mindezt otthonában, kényelmesen.
A Foam Rolling egy színes, lépésről-lépésre bemutatott útmutató, gyönyörű fényképekkel és világos utasításokkal. Több mint 60 célzott habhengeres gyakorlatot és 20 életmód-specifikus programot talál, amelyek enyhítik a fájdalmat, gyorsítják a gyógyulást és javítják a mobilitást.
A sportolók és a sérüléssel vagy mobilitási problémákkal küzdők keresett kezelési módszere, a gyakorlatok egy hagyományos hat hüvelykes habhengerrel és más eszközökkel, például teniszlabdákkal és masszázspálcákkal célozzák meg az izomfájdalom kulcsfontosságú kiváltó pontjait. A felsőtest-gyakorlatoktól kezdve a légző- és törzsgyakorlatokon át a láb egészségéig a Foam Rolling tetőtől talpig enyhülést kínál. A gyakorlatok még módosításokat is tartalmaznak a korlátozott mozgásképességűek számára.
Akár a fitnesz szerelmese, aki hatékony módszert keres az izomfeszültség csökkentésére az edzések előtt és után, akár valaki, aki krónikus fájdalmakat szeretne enyhíteni, a Foam Rolling segíthet a felépülésben és a megkönnyebbülésben.