Foci: Funkcionális magtréning: Erő ] Motoros készségek ] Gyorsaság ] Állóképesség

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 4 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Soccer: Functional Core Training: Strength ] Motor Skills ] Speed ] Endurance

Könyv tartalma:

A világ legjobb focistái hihetetlenül fittek, gyorsak, karcsúak és erősek. Az ilyen szintű atletikusság eléréséhez szigorú futball fitnesz edzésprogramra van szükség, amely a leghatékonyabb gyakorlatokat, gyakorlatokat és core edzésmódszereket alkalmazza.

A fociban: Functional Core Training című könyvben a szerzők számos gyakorlatot mutatnak be ehhez az edzéshez. A sporttudomány legújabb eredményei és a szerzők hosszú távú edzői tapasztalatai alapján egy átfogó gyakorlati útmutatót mutatnak be, amely segít a csapat teljesítményének javításában a core-edzés, a futballspecifikus gyakorlatok és gyakorlatok segítségével. A gyakorlatok amatőr és profi játékosok, fiatalok és felnőttek számára egyaránt használhatók.

Játékosai megtanulhatják, hogyan lőjék a legizgalmasabb és legakrobatikusabb gólokat, hogyan szereljenek szabálytalanság nélkül, és hogyan kerüljék el a sérüléseket. A könyvben található gyakorlatok tipikus meccsszituációkat teremtenek, hogy segítsenek csapatodnak felkészülni a mérkőzésre és motiváltnak maradni.

A fitneszgyakorlatok közül sok nem igényel külön felszerelést, és csak a testsúlyra támaszkodik, így egyszerre több izmot is megcéloz. A könyv könnyen használható a pályán, és ideális eszköz arra, hogy a fiatal játékosokból a következő Cristiano Ronaldo, Zlatan Ibrahimovic vagy Bastian Schweinsteiger váljon.