Értékelés:
Magdalena Wszelaki „Cooking for Hormone Balance” című könyvét nagyon dicsérik a hormonális egészségnek az étrenddel való átfogó megközelítése miatt. Az olvasók nagyra értékelik az informatív tartalmat, a gyakorlati tanácsokat és az ízletes recepteket, amelyek nemcsak a hormonegyensúlyt szolgálják, hanem az általános egészséget is támogatják. Sok felhasználó számol be jelentős pozitív változásokról a közérzetében, miután követte a könyv iránymutatásait és receptjeit. Vannak azonban kritikák a könyv fizikai minőségével és egyes összetevők hozzáférhetőségével kapcsolatban.
Előnyök:⬤ Átfogó és jól megalapozott információk a hormonokról és az egészségről.
⬤ Ízletes és változatos receptek, amelyek megfelelnek a különböző diétás igényeknek (pl. anti-candida, paleo stb.).
⬤ Könnyen követhető étkezési tervek és kvízek az egyéni igények azonosításához.
⬤ Gyönyörű megjelenítés nagy, jól olvasható betűtípusokkal és vizuális elemekkel.
⬤ Pozitív hatás az egészségre, a felhasználók jobb energiáról és jólétről számoltak be.
⬤ Világos protokollok a különböző diétás keretekhez; a recepteket gyakran dicsérik, mert könnyen érthetőek és könnyen elkészíthetők.
⬤ Néhány felhasználó szerint a könyv fizikai minősége gyenge, a gerincek megromlanak és az oldalak kihullanak.
⬤ Bizonyos alapanyagok nehezen beszerezhetők vagy drágák lehetnek, ami egyes olvasók számára korlátozza a hozzáférhetőséget.
⬤ A könyv nagy hangsúlyt fektethet az állati fehérjékre, ami nem biztos, hogy minden étrendi preferenciának megfelel.
⬤ Néhány recept olyan összetevőkre támaszkodik, amelyek nem mindenhol állnak rendelkezésre.
(301 olvasói vélemény alapján)
Cooking for Hormone Balance: A Proven, Practical Program with Over 125 Easy, Delicious Recipes to Boost Energy and Mood, Lower Inflammation, Gain S
Egy áttörést jelentő program több mint 125 csábító, tápanyagdús receptet tartalmaz pajzsmirigybetegségek, Hashimoto-kór, mellékvesefáradtság, menopauza, endometriózis, mióma, mell egészségére, PMS, PCOS és más hormonális egyensúlyhiányok kezelésére.
Nők milliói szenvednek a hormonális egyensúlyhiányból eredő, életet megváltoztató, gyakran gyengítő tünetektől: makacs súlygyarapodás, fáradtság, agyi köd, depresszió, álmatlanság, emésztési problémák és még sok minden más. A jó hír az, hogy ezen állapotok többsége visszafordítható. Magdalena Wszelaki Magdalena integratív hormon- és táplálkozási szakértő ezt első kézből tudja. A pajzsmirigy túlműködés, majd a Hashimoto-kór, a mellékvese fáradtság és az ösztrogén dominancia arra késztette, hogy elhagyja a nagy nyomás alatt álló reklámszakmát, és olyan új táplálkozási módot dolgozzon ki, amely helyrehozza és zökkenőmentesen működteti hormonjait. Ma már tünetmentes, Magdalena megosztja gyakorlatias, bevált tudását, hogy más nők is hasznát vehessék.
A jelenlegi kutatásokra és az általa kifejlesztett és nők ezreinek segítésére használt programokra támaszkodva világos, tömör cselekvési terveket kínál arra vonatkozóan, hogy mit kell eltávolítani és hozzáadni a napi étrendünkhöz a hormonális egyensúly helyreállítása érdekében, beleértve a konkrét állapotokra vonatkozó útmutatókat és több mint 125 könnyen elkészíthető, ízletes és gyulladáscsökkentő receptet, amelyek glutén-, tejtermék-, szója-, kukorica- és nadragulya-mentesek és alacsony cukortartalmúak.
A húsz hormonális hatású szuperélelmiszer és húsz hormonális hatású szuperfűszer alapján - a paleo, az Autoimmunitás Paleo (AIP), az anti-Candida és az alacsony FODMAP-értékű diétákhoz való módosításokkal - ezek a gyógyító receptek a mindennapi étkezésekhez is fantasztikus választékot tartalmaznak, az édesburgonyás-zsályás palacsintától kezdve a mézes mázas tárkonyos csirkén át a dekadens csokoládés-cseresznyés smoothie-ig.
Az előre elkészíthető ételekkel, a harminc percnél rövidebb receptekkel, valamint az időtakarékos tippekkel és technikákkal a Főzés a hormonegyensúlyért a maximális eredmény érdekében minimális erőfeszítésre helyezi a hangsúlyt - egy átfogó, az ételek mint gyógyszerek megközelítése a hormonháztartás kiegyensúlyozatlanságának kezeléséhez és a jobb egészséghez vezető étkezéshez.
-- Andrea Nakayama, funkcionális táplálkozási szakértő és a Functional Nutrition Alliance alapítója és vezérigazgatója