Funkcionális edzés anatómia

Olvasói vélemények

Az áttekintett könyvet a funkcionális anatómiával és edzéssel kapcsolatos egyszerű, átfogó betekintéséért dicsérik, ami értékes forrássá teszi az edzők, trénerek és fitneszrajongók számára. Míg sokan értékelik az áttekinthetőségét és a hasznos illusztrációkat, egyes kritikusok úgy érzik, hogy a könyv nem elég mély és formázási problémákkal küzd.

⬤ Könnyen olvasható és érthető
⬤ világos és részletes illusztrációk
⬤ praktikus az edzők és személyi edzők számára
⬤ nagyszerű referenciaként szolgál az edzések teljesítményéhez
⬤ erős alapot teremt az edzésprogramokhoz
⬤ hasznos vizuális ábrákat tartalmaz az izmok gyakorlatokban való részvételéről.

⬤ Néhányan úgy találták, hogy a könyv rövidebb a vártnál, sok az üres hely
⬤ a formázási problémák miatt nehézkes a navigálás a leírások és a gyakorlatok között
⬤ néhány gyakorlatról hiányzik a megfelelő kép
⬤ néhány kritikus csalódottságát fejezte ki a mélység miatt egy kapcsolódó webináriumhoz képest.

(33 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Functional Training Anatomy

Könyv tartalma:

A "funkcionális tréning" kifejezés azóta, hogy több mint egy évtizede a fitness-edzés köznyelv részévé vált, meglehetősen sok vitát váltott ki. A Funkcionális edzés anatómiája című könyvben Kevin Carr és Mary Kate Feit ismert erőnléti és kondicionáló szakemberek átvágják a funkcionális edzéssel kapcsolatos zűrzavart és tévhiteket, és kitérnek annak minden aspektusára, hogyan lehet célzott, hatékony és eredményes programot felépíteni, amely biztosítja az erőt, a stabilitást és a mobilitást, amelyre szükséged van ahhoz, hogy támogasd a testedet az életben és a sportban.

A funkcionális edzés fogalmának egyértelmű meghatározásával kezdve megismerkedhetsz a mobilitási tréning fontosságával és annak a mozgás minőségére, a teljesítményre és a sérülések csökkentésére gyakorolt hatásával. Használja a bemelegítő tevékenységeket a nagy intenzitású tevékenységekre való felkészüléshez. Használja a medicinlabdát és a plyometrikus gyakorlatokat, hogy megtanuljon erőt termelni és elnyelni. Fejlessze az erőt olimpiai emelésekkel, kettlebell lengésekkel és ugró gyakorlatokkal. Fejlessze a felsőtest, az alsótest és a törzs erejét csípődomináns, térddomináns, toló-, húzó- és törzsgyakorlatokkal.

Lássa az egyes gyakorlatok belső működését a kiváló színes illusztrációk segítségével, amelyeken láthatóak a használt elsődleges és másodlagos izmok és kötőszövetek. A többsíkú és egyoldalú gyakorlatok részletes utasításai biztosítják, hogy mindegyik gyakorlatot helyesen és biztonságosan hajtsa végre. A Funkcionális fókusz elem megmutatja, hogy a gyakorlatok hogyan alkalmazhatók konkrét tevékenységekhez, legyen az egy robbanékony atlétikai mozgás vagy egyszerűen csak egy doboz mozgatása.

A Funkcionális edzésanatómia olyan hagyományos és nem hagyományos gyakorlatokat és mobilitási gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítenek növelni a funkcionális erőt és csökkenteni a sérüléseket, hogy a tested felkészült legyen a sportteljesítmény és a mindennapi élet követelményeinek támogatására.

CE vizsga elérhető A tanúsított szakemberek számára a könyv elolvasása után egy kísérő továbbképzési vizsga is kitölthető. A Funkcionális edzés anatómia online CE-vizsga megvásárolható külön-külön vagy a Funkcionális edzés anatómia CE-vizsgával csomag részeként, amely tartalmazza a könyvet és a vizsgát is.