Funkcionális edzés minden szintű sportolónak: Gyorsasági, gyorsasági és erőnléti edzések

Olvasói vélemények

A funkcionális tréningről szóló könyvet a részletes megközelítés, a hasznos edzések és a szerző szakértelme miatt nagyra értékelik. Néhány olvasó azonban úgy érzi, hogy bizonyos területeken nem elég mélyreható, és előnyére válhatnának a világosabb magyarázatok és további források.

Részletes magyarázatok, nagyszerű információk, változatos gyakorlatok, hasznos minden szintű sportoló számára, szerzője egy elismert edző, jól strukturált, remek programozási tanácsokat mutat be.

Egyes fogalmak nem egyértelműek, és előnyös lenne a jobb bemutatás, hiányzik a kísérő DVD vagy online videók az összetett gyakorlatokhoz, néhány olvasó alapszintűnek találta, kevés új információval, és több gyakorlatra és mélyebb programozásra vágyott.

(34 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Functional Training for Athletes at All Levels: Workouts for Agility, Speed and Power

Könyv tartalma:

A FUNKCIONÁLIS EDZÉS A LEGGYORSABB ÉS LEGHATÉKONYABB MÓDJA ANNAK, HOGY A VERSENYTÁRSAK ELÉ KERÜLJ

Nyomja izomfejlődését és atlétikai képességeit hihetetlenül új magasságokba a Functional Training for Athletes of All Levels (Funkcionális edzés minden szintű sportolónak) segítségével. A funkcionális edzés kondicionálja a testedet, hogy megfeleljen az atlétikai versenyek megerőltető követelményeinek. Ez a módszer messze túlmutat a hagyományos, ülve végzett izolációs mozgásokon, amelyek egyszerűen csak az izomtömeget növelik. A funkcionális edzés összehangolja az izmaidat, hogy együtt dolgozzanak a robbanékony erő, a kötéltáncos egyensúly és a macskaszerű mozgékonyság érdekében.

A több mint 100 gyakorlatot - lépésről-lépésre fényképekkel illusztrálva - és 20 sportágspecifikus edzést tartalmazó Functional Training for Athletes at All Levels (Funkcionális edzés minden szinten) segít elsajátítani azokat az atlétikai mozgáskészségeket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy bármilyen sportágban maximalizáljuk a teljesítményünket.

⬤ Kifejlesszen egy sziklaszilárd törzset a kiváló stabilitásért.

⬤  Erősítse a törzsét a robbanékony erő érdekében.

⬤ Élesítse a gyors rángatózású izmokat a villámgyors reakciókért.

⬤ Koordináld az izmaidat a teljes testkontrollért.

⬤ Elősítse stabilizálóit a gyors, mozgékony mozgásért.

Funkcionális edzés minden szintű sportolónak személyre szabott sportágspecifikus edzések a következőkhöz:

-Baseball.

-Kosárlabda.

-Biciklizés.

-Futball.

-Golf.

-Gimnasztika.

-Jégkorong.

-Lacrosse.

-Rugby.

-Síelés.

-Foci.

-Softball.

-Úszás.

-tenisz.

-Track & Field.

-Röplabda.

-Birkózás.