Funkcionális fitnesz otthon: 66 testsúlyos és kisgépes gyakorlatok

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 4 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Functional Fitness at Home: 66 Bodyweight and Small Equipment Exercises

Könyv tartalma:

A Functional Fitness at Home című könyvben Lamar és Chris Lowery, a funkcionális edzés szakértői olyan hatékony gyakorlatokat mutatnak be, amelyeket otthon vagy a szabadban is könnyen elvégezhetsz a saját testsúlyoddal vagy kis edzőeszközökkel. Az edzéseket és edzésköröket úgy állították össze, hogy a fitneszrajongók és a kezdők is jó és látható eredményeket érhetnek el, és jelentősen javíthatják teljesítményüket.

A fitnesztípusokra és a kívánt edzési célokra vonatkozó információkkal könnyen kiválaszthatja a legjobb gyakorlatokat és edzésterveket, amelyekkel pillanatok alatt elérheti fitneszcéljait. Minden egyes gyakorlatot részletes fotók kísérnek, amelyek biztosítják a megfelelő technikát, valamint néhány nehezebb gyakorlatot videó kíséretében. A szerzők edzésköröket is összeállítottak a kezdők és a haladók számára egyaránt, így az edzésterv elkészítéséből is kiveszik a találgatást.

Ez az útmutató emellett számos tippet és tanácsot tartalmaz a megfelelő táplálkozással és az optimális izomfejlesztéssel kapcsolatban, amelyekhez e területek két vezető szakértője járult hozzá. Váljon fittebbé és egészségesebbé a Functional Fitness at Home című könyvben található edzésmódszerek és gyakorlatok segítségével.