Funkcionális gyakorlatok előírása a mozgásban, a rehabilitációban és a sportban

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 5 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Functional Exercise Prescription in Movement, Rehabilitation and Sport

Könyv tartalma:

A Functional Exercise Prescription című könyvben Eyal Lederman egy forradalmian új megközelítést mutat be a gyakorlatok előírására, amely az egyén saját mozgásrepertoárját használja fel. A könyv bemutatja, hogyan lehet a mindennapi tevékenységeket (az élet tornáját) felerősíteni, hogy a mozgásrehabilitáció támogatásához szükséges mozgáskihívásokat biztosítsuk számos mozgásszervi és fájdalmi állapot esetén. Így minden tevékenység gyógyító jellegűvé válhat anélkül, hogy ismeretlen gyakorlatokat kellene előírni; más szóval "hogyan mozogjunk mozgás nélkül" vagy "hogyan rehabilitáljunk mozgás nélkül".

Az emberek a legtöbb mozgásszervi és fájdalmi állapotból három kulcsfontosságú folyamaton keresztül gyógyulnak: javítás, alkalmazkodás és a tünetek enyhítése. A szerző elmagyarázza, hogyan lehet azonosítani az egyén gyógyulási folyamatát, és hogyan lehet kiválasztani a megfelelő napi vagy sporttevékenységeket, és hogyan lehet azokat úgy módosítani, hogy támogassák a gyógyulást.

A funkcionális gyakorlatok előírása drámai eltérést jelent a rehabilitációban használt hagyományos erő- és kondicionáló modellektől. A könyv feltárja e modellek korlátait, és elmagyarázza, hogyan helyettesíthetők funkcionális napi tevékenységekkel ("functioncise"). Gyakorlati eszközökkel látja el a gyakorlót, hogy személyre szabott tervet állítson össze minden egyes ember számára, amely segít felgyorsítani és optimalizálni a felépülést. A legtöbb rehabilitáció felépíthető a napi vagy sporttevékenységek egy kis ismerős készletéből.

Minden emberi fizikai tevékenység testmozgás. Az élet az edzőterem.