Funkcionális képzés

Olvasói vélemények

JC Santana „Funkcionális edzés” című könyve elsöprően pozitív kritikákat kapott a fitneszszakemberektől és a rajongóktól egyaránt. A kritikusok dicsérik a funkcionális edzés átfogó megközelítését, a világos magyarázatokat, a gyakorlatok sokféleségét és a gyakorlati alkalmazást minden fittségi szint számára. Néhányan azonban kritizálják az írást, hogy időnként nehezen érthető, és rámutatnak a Kindle verzió navigációjával kapcsolatos problémákra.

⬤ Átfogó és jól strukturált tartalom a funkcionális edzésről.
⬤ A gyakorlatok és fogalmak világos magyarázata.
⬤ Minden szinten alkalmazható, a kezdőktől az élsportolókig.
⬤ Számos funkcionális gyakorlatot és mintaprogramot tartalmaz.
⬤ Kiváló forrás fitneszszakemberek és edzők számára.

⬤ Az írás néha nehezen érthető és kissé félreérthető.
⬤ A Kindle verzióban nehéz navigálni, ami befolyásolja a használhatóságot, mint referencia kézikönyv.
⬤ Néhány olvasó ismerősnek találta a tartalmat, ha már rendelkezett előzetes ismeretekkel a funkcionális edzésről.

(155 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Functional Training

Könyv tartalma:

Emelje teljesítményét a következő szintre a funkcionális edzéssel. A szerző, Juan Carlos Santana forradalmi megközelítését mutatja be az edzés- és kondicionáló módszerekhez, amelyekkel biztosan javíthatod a működésedet bármilyen sportban vagy tevékenységben. A Funkcionális edzés a legújabb áttörésekkel, a legtöbb gyakorlattal és bevált programokkal foglalkozik, amelyeket követhetsz, vagy beépíthetsz meglévő edzéstervedbe.

Az erő-, állóképesség-, erő- és sportágspecifikus gyakorlatokat és programokat kínáló Funkcionális edzés átfogó forrás minden sportoló, edző és sportedző számára. A könyv, amely tartalmazza azokat a koncepciókat, gyakorlatokat, haladást és sorrendiséget, amelyeken egy jó funkcionális edzésprogram alapul, több mint 11 sportág igényeit veszi figyelembe, és 135 gyakorlatot tartalmaz, többek között testsúlyos, szalagokkal és csigákkal, súlyzókkal és kettlebellekkel, medicinlabdákkal és stabilitási labdákkal.

A funkcionális edzés egy háromszintű megközelítést tartalmaz a funkcionális mozgások integrálásához a meglévő erőnléti programba. Felmérés és elemzés révén azonosítja a sportágában részt vevő mozgásokat és izmokat, majd a kívánt eredmények és teljesítménycélok alapján kiválasztja a legjobb gyakorlatokat és programokat. A gyors gyakorlatsorozatok és a négy nagy sportkészségre irányuló személyre szabott programozás mellett átfogóbb programok is kidolgozhatók az Ön sportolási és teljesítménybeli igényeinek és céljainak megfelelően.

Nem számít, milyen sportágat űz, a funkcionális edzés segít az optimális eredmények elérésében.